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失眠癥狀包括什么

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失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠，長(cháng)期失眠易引起心煩易亂、疲乏無(wú)力，甚至以頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病，那么失眠癥狀包括什么?

心悸失眠癥狀，目前醫學(xué)上把心理因素作為誘發(fā)失眠的主要病因，比較常見(jiàn)的就是稅前焦慮，過(guò)度緊張，心事重重等等，這些都會(huì )導致入睡困難的發(fā)生，即使進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也會(huì )出現夢(mèng)中驚醒的情況，一旦長(cháng)期發(fā)生這些情況的話(huà)，就要及時(shí)就醫了。

心悸失眠癥狀，嚴重性失眠的患者都會(huì )伴有一系列的心理障礙疾病，多在白天表現精神亢奮，或者因白天睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(cháng)等等，這樣嚴重影響著(zhù)日常的工作效率。但是按照以上失眠發(fā)生因素中，人們會(huì )想到改善自身的失眠發(fā)生因素，或是通過(guò)藥物來(lái)達到睡眠的目的，卻很少有人想到，失眠出去外在的發(fā)生因素外，還與自身的心理因素密切相關(guān)。

心悸失眠癥狀，人之所以會(huì )產(chǎn)生一些不良的情緒，多是與個(gè)人行為有關(guān)，而心理因素直接決定著(zhù)身體狀況，所以對于失眠患者而言，治療失眠之前首先要調整好心態(tài)，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，消除一些情緒上的不良反應，這樣才能早日改善睡眠情況。

心悸失眠癥狀，了解失眠的癥狀有助于我們做到早發(fā)現早治療，在治療失眠的過(guò)程中，應注意日常護理，忌睡前說(shuō)話(huà)：因為說(shuō)話(huà)容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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