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怎么正確預防跟腱炎

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跟腱炎，一種嚴重影響人們生活和工作的疾病，中醫認為此病的發(fā)生多跟關(guān)節長(cháng)期受力，導致勞損，最終引起骨增生，除此之外，中醫還認為骨增生的原因跟外傷有關(guān)，加之前面的勞損，就會(huì )發(fā)生骨增生，下面我們就來(lái)看下怎么正確預防跟腱炎？

1、正確選鞋可防跟腱炎后遺癥

兒童足部成長(cháng)的每個(gè)階段都應有不同的護理方法。家長(cháng)應為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長(cháng)尤為重要。兒童穿著(zhù)合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機會(huì )。

2、合適的運動(dòng)可減少跟腱炎

孩子的足部要健康發(fā)育，運動(dòng)十分重要。近年來(lái)兒童跟腱炎問(wèn)題比20世紀80年代上升約百分之二十，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動(dòng)，如足尖運動(dòng)、腳趾抓玻璃球運動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外，家長(cháng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢，特別是合并有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問(wèn)題而引發(fā)的后遺癥。

相信通過(guò)對以上內容進(jìn)行了解，大家應該都知道了，導致人們患上跟腱炎的原因，如果大家想要遠離這種疾病的話(huà)，那么在日常生活中就要避免長(cháng)久的站立或浮腫，積極的治療各種慢性疾病，控制好自己的體重，保證自己擁有一雙合適的鞋子，這樣才能保證足部的健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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