国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

白茶怎么喝最有營(yíng)養(yǎng)

3783次瀏覽

白茶最有營(yíng)養(yǎng)的飲用方式主要有現(xiàn)泡現(xiàn)飲、控制水溫、適量投茶、選擇合適茶具、避免空腹飲用。

1、現(xiàn)泡現(xiàn)飲

白茶中的茶多酚、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨浸泡時(shí)間延長(zhǎng)而氧化流失，建議沖泡后5分鐘內(nèi)飲用完畢。長(zhǎng)時(shí)間浸泡會(huì)導(dǎo)致茶湯苦澀且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降，尤其白毫銀針等嫩芽類白茶更需及時(shí)品飲。

2、控制水溫

白茶適宜用80-85℃溫水沖泡，高溫會(huì)破壞茶氨酸等活性成分。老白茶可適當(dāng)提高至90℃，但新茶需避免沸水直接沖泡，建議水沸后靜置2分鐘再使用。

3、適量投茶

每150毫升水投放3-5克干茶為宜，過(guò)量會(huì)導(dǎo)致茶湯過(guò)濃，單寧酸析出過(guò)多影響消化吸收。壽眉等粗壯茶葉可稍多投放，白牡丹等細(xì)嫩茶葉需減少用量。

4、選擇茶具

推薦使用白瓷蓋碗或玻璃杯沖泡，避免紫砂壺吸附茶香。透明器皿便于觀察茶葉舒展?fàn)顟B(tài)，瓷器能更好保留白茶清雅風(fēng)味。

5、避免空腹

白茶含較多茶堿，空腹飲用可能刺激胃腸黏膜。建議餐后1小時(shí)飲用，可搭配堅(jiān)果、糕點(diǎn)等食物，促進(jìn)脂溶性營(yíng)養(yǎng)素吸收。

日常飲用白茶時(shí)建議選擇清晨或午后時(shí)段，避免睡前飲用影響睡眠。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，新茶建議當(dāng)年飲用完畢，老白茶可長(zhǎng)期存放但需定期通風(fēng)防潮。體質(zhì)虛寒者可適量加入紅棗或陳皮調(diào)和，飲用后出現(xiàn)心慌、胃痛等不適需立即停用并咨詢醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>