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重度失眠能運動(dòng)嗎

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許多人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷，一般來(lái)講大家都不會(huì )把失眠當作是病，其實(shí)醫學(xué)上來(lái)講這也是一種疾病，也是存在于我們生活中極多的一種疾病，嚴重的危害我們的日常生活，那么，重度失眠能運動(dòng)嗎？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助。

一、預防失眠我們注意要進(jìn)行適當的運動(dòng)。很多人認為失眠就不要進(jìn)行體力勞動(dòng)了，其實(shí)適度體力活動(dòng)大有益處?！绑w腦并用，精神乃治”，即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。

二、預防失眠我們注意的還有飲食上的一些內容，患者的飲食注意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。

三、預防失眠我們注意的重要問(wèn)題就是生活習慣的規律性?？茖W(xué)的生活習慣，最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規律的睡眠時(shí)間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，就更好。

四、預防失眠我們還要注意的是什么呢？除了以上的幾個(gè)方面，專(zhuān)家介紹說(shuō)，患者服藥見(jiàn)效后，不要立即恢復原來(lái)緊張的工作，或又進(jìn)入原來(lái)的精神環(huán)境。最好要有一個(gè)相對安靜的生活、工作環(huán)境過(guò)渡一下，使之鞏固一個(gè)階段，這樣才有利于減少病情的再復發(fā)。

失眠是一種疾病，也許許多人閱讀本文以前都不會(huì )這么認為，但這種疾病普遍的存在于我們生活中。上面的文章中我們介紹了重度失眠能運動(dòng)嗎，相信大家都清楚了，希望這些內容對大家預防失眠疾病有所幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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