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請問(wèn)失眠治療措施有哪些?

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請問(wèn)失眠治療措施有哪些?現在人們的工作壓力非常大，一旦遇到不順心的事情總是出現失眠癥狀，嚴重患者還會(huì )導致出現夜不能寐，最終導致失眠癥，那么針對不幸患上失眠后應該如何進(jìn)行治療呢?我們來(lái)了解了解吧。

1、明確原因

要知道短暫性失眠如何治療，我們需要盡量明確失眠的原因，針對病因采取適當措施。有時(shí)候，找到了原因，可能不需要使用催眠yao即可恢復正常睡眠。比如，由環(huán)境因素改變導致失眠者，在消除有關(guān)因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、煙等興奮類(lèi)食物而失眠者，應停止使用，這樣睡眠自然會(huì )好起來(lái)。如疼痛或劇烈咳嗽引起失眠，應去醫院積極治療疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也會(huì )消失。

2、非yao物療法

其實(shí)，要說(shuō)短暫性失眠如何治療，倘若條件許可的話(huà)，患者可以自己先采用一些非yao物治療方法來(lái)進(jìn)行治療，例如，體育療法、音樂(lè )療法、藝術(shù)療法、心理治療、推拿治療、針灸治療、森田治療、內觀(guān)治療等等。當然，一些療法需要到心理精神障礙機構去接受指導。

3、輔助治療

在探討短暫性失眠如何治療的問(wèn)題時(shí)，醫師還解釋說(shuō)，此類(lèi)失眠的調理除了以上的方法和措施外，還要注意飲食上的輔助治療，比如睡前的一杯溫牛奶就會(huì )很好的提高睡眠質(zhì)量，從而有效地解決短暫性失眠的問(wèn)題。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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