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陽(yáng)痿患者的自我保健

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多數陽(yáng)痿是功能性的，因此通過(guò)自我保健措施就有恢復的可能性。

1.放松思想，穩定情緒，要有自信 中醫認為陰莖屬肝，肝氣郁結，情志不暢，肝失條達，就造成陰莖弛軟不用，所以平時(shí)要注意陶冶情操，不發(fā)怒。治療時(shí)，可服逍遙丸、四道散，保健鍛煉時(shí)，要全身放松。

2.收放提肛肌 每日起床前、入睡前作收放提肛肌鍛煉，(提肛肌收放動(dòng)作即我們在日常大便將結束時(shí)，肛門(mén)往上提的動(dòng)作)，每日早晚各五次，每次50～100下。

3.按壓會(huì )陰 會(huì )陰，穴位名，在前陰與后陰之間。會(huì )陰穴系陰莖海綿球附著(zhù)處，按壓該穴位，能促使海綿體充血，早晚各一次，每次50～100下，輕重要適宜，太重會(huì )阻斷陰部動(dòng)脈血流，太輕則靜脈血流不能被阻斷，都達不到陰莖充血的目的。

4.陰莖根部擠控法 擠控陰莖根部，用力不宜太重，但也不能太輕，要求能阻斷陰莖靜脈血的回流，而保證陰莖動(dòng)脈血的暢流，同時(shí)應注意借助陰莖海綿體堅韌的白膜包裹作用，使陰莖勃起。但用此方法要注意：

(1)切忌擠控陰莖頭部。(容易萎軟和射精)

(2)有射精感覺(jué)時(shí)，即當停止擠控，稍候再擠控。

(3)陰莖勃起與小腹夾角小于90°時(shí)，停止擠控，可作提肛肌鍛煉，維持陰莖勃起之勢，待萎軟后可繼續擠控，每日晚上練一次，有助陽(yáng)痿的治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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