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老年人失眠能運動(dòng)嗎

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生活中的每個(gè)人都應該做適當的運動(dòng)，對于中老年人來(lái)說(shuō)，每天的健康運動(dòng)更為重要，那么老年人失眠能運動(dòng)嗎？運動(dòng)不但能增強體質(zhì)，提高抗病能力，延緩衰老，還能夠降低低密度脂蛋白含量，同時(shí)又能增加高密度脂蛋白含量，起到防治動(dòng)脈硬化的作用，長(cháng)期鍛煉能降低體重，防止肥胖。

運動(dòng)能提高人體免疫功能，改善血液循環(huán)，使關(guān)節靈活性增加，肌肉強壯，步態(tài)穩健而有力。

長(cháng)期參加運動(dòng)鍛煉可使心臟功能增加。血管彈性改善，促進(jìn)全身的血液掀環(huán)，提高腦的血流量，對促進(jìn)睡眠有很大作用。

愉快的娛樂(lè )活動(dòng)，如跳交誼舞、跳健美操、打太極拳、扭秧歌等運動(dòng)，能使中老年人更富有青春活力，精神上感到輕松愉快.心情舒暢，并能消除腦力疲勞和心理緊張。

鍛煉可降低血壓，擴張血管，使血流加速，并能降低血液黏度和減少血小板聚集，從而可以減少血栓形成。

堅持運動(dòng)還能改善已患者的悲觀(guān)情緒，增強對疾病的治療信心，對促進(jìn)功能恢復起到調節作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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