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失眠怎么治療

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-20 60035次播放

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失眠患者的治療可以采用心理治療、藥物治療，以及物理治療和中醫的治療。

心理治療主要是對患者進(jìn)行睡眠衛生的教育，針對失眠的認知行為治療，建議患者在睡前4~6小時(shí)內，盡量的避免一些興奮性的物質(zhì)，比如說(shuō)咖啡、濃茶或者抽煙，睡前不要喝酒，很多患者說(shuō)喝點(diǎn)酒就能改善睡眠，這種情況是不建議使用的。

建議患者每天可以保持適當的體育鍛煉，在睡前的3~4小時(shí)之內，盡量避免劇烈的運動(dòng)。睡前不要暴飲暴食，不要吃一些不容易消化的食物，平常要保持規律的作息時(shí)間。短期失眠的患者可以采用認知行為療法，如果治療效果不好，可以用藥物治療，建議所有的藥物都一定要在醫生的指導下進(jìn)行應用。

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