隨著(zhù)現在社會(huì )的進(jìn)步,人們的生活節奏都非???,因為好多原因,好多人都患上了失眠,尤其是老年人患上了失眠更是讓家人們擔心,這就應該采取及時(shí)的措施和治療方法,那么老人失眠治療方法有哪些呢?聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家們的對這個(gè)問(wèn)題的詮釋吧。
首先最簡(jiǎn)單也是最容易做的在睡前開(kāi)窗,因為人在睡眠時(shí)需要氧氣來(lái)維持身體新陳代謝的需要。睡前的時(shí)候打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng),可以保證室內的空氣新鮮和充足,讓人在舒適的環(huán)境中可以更好的能使人更好進(jìn)入夢(mèng)鄉;
其次是在睡眠的時(shí)候不要大腦神經(jīng)細胞過(guò)度興奮,因為如果睡前過(guò)于興奮,必然會(huì )影響抑制細胞休息,人將在處于興奮狀態(tài),將會(huì )使神經(jīng)不能很快停下來(lái),從而失眠;
最后睡前洗腳可以放松神經(jīng)系統工作,因為腳部是人體神經(jīng)最集中的地方,用溫水洗腳可以給使全身感到放松消除疲勞,給神經(jīng)溫的信息使之處于休眠狀態(tài);讓你安然入睡
不能過(guò)飽的休息;不要在和濃咖啡和茶休息,因為這類(lèi)食品有醒神的作用。另外希望上訴的內容會(huì )對您有所幫助,希望您早日康復。
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