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椎管狹窄術(shù)后怎么運動(dòng)

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椎管狹窄術(shù)后怎么運動(dòng)呢?椎管狹窄術(shù)后為了更快的康復，做一些合適的運動(dòng)是很有必要的，但這時(shí)的運動(dòng)一定要講究方法，否則可能后果會(huì )比較嚴重，下面讓我們一起來(lái)了解一下椎管狹窄術(shù)后怎么運動(dòng)。

椎管狹窄術(shù)后怎么運動(dòng)呢?

第一、手術(shù)后的第一天開(kāi)始，就可以開(kāi)始進(jìn)行患側和健側的直腿抬高練習。具體做法是在仰臥床上伸直大腿和小腿，將下肢盡量抬高，停留兩秒鐘，然后放下，一組可以做20—30次，上午下午各做一組。這種訓練的作用是可以有效防止神經(jīng)根的再粘連，保持手術(shù)的效果，一般出院后繼續練習到兩周左右就可以不用練習。

第二、手術(shù)后3—5天可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，一般采用仰臥位的姿勢，患者將雙膝屈曲，雙足踩在床上，雙上肢置于身體的兩側，肘部頂住床，將腰臀盡量上抬呈弓狀，抬高后停留一秒鐘，然后放下，一組20—30次，上午下午各一次。這種訓練的作用是促進(jìn)腰背肌肉功能的恢復和協(xié)調，也是要在無(wú)痛范圍內。

第三、手術(shù)后的3—5天可以開(kāi)始進(jìn)行雙下肢仰臥位的踩自行車(chē)訓練，方法是雙下肢膝關(guān)節屈曲，做交替踩自行車(chē)的運動(dòng)，一般20—30次，上午下午各一組。這種鍛煉的作用也是增強腰背肌肌肉和下肢肌肉的協(xié)調，為下床行走奠定基礎。第四、手術(shù)后的下地的時(shí)間，一般微創(chuàng )手術(shù)和小切口的椎間盤(pán)狹窄的術(shù)后，三天就可以下床行走。

椎管狹窄術(shù)后怎么運動(dòng)呢?通過(guò)上面的介紹相信大家對這個(gè)問(wèn)題已有所了解了，希望以上內容能對大家有所幫助。

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