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失眠需要吃什么呢

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失眠需要吃什么，這個(gè)問(wèn)題是很多長(cháng)期失眠患者關(guān)注的一件事情，短暫性的失眠對人體并沒(méi)有任何很大的危害，但是長(cháng)期如此就會(huì )嚴重影響患者的精神，所以在生活中除了了解失眠應該如何治療外，還應該了解下失眠食療的方法，這是一種相對來(lái)說(shuō)比較安全，并且效果不錯的方法，下面為大家詳細介紹。

一、對于失眠患者來(lái)說(shuō)利用紅棗500克(去核)，加水煮爛，再加冰糖100克、阿膠150克(后放)，慢火煨成膏備用。早晚各服1～2匙。這是一種適應于氣血虛引起的失眠、多夢(mèng)、精神恍惚者，也是滋補的佳品。

二、燕麥：燕麥中含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，能給人以飽腹感，如果睡前感到饑餓，吃燕麥可以幫助按捺食欲，除此之外，燕麥還是很有價(jià)值的睡前佳品，它含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺，這種物質(zhì)具有安撫和恢復神經(jīng)的特性，能幫助你睡個(gè)好覺(jué)。

三、對于失眠患者來(lái)說(shuō)利用蓮子進(jìn)行調節不容忽視，蓮子30克，百合15克，冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯，加冰糖調味，臨睡前服。適用于虛熱煩躁失眠者。每日服食兩次，2～3日為一療程。特別適用于失眠健忘、長(cháng)期便秘的老年患者。

四、食醋：長(cháng)途旅行后，如果勞累過(guò)度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。這是因為醋中含有多種氨基酸和有機酸，有非常顯著(zhù)的消除疲勞的功效，還可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，從而使人體得到放松，恢復疲勞。

認識了失眠需要吃什么后，對于長(cháng)期失眠的患者還應該知道令自己失眠的原因，只有找準病因才可以更好的治愈失眠疾病，因此這對失眠患者來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情。在平時(shí)的生活中我們還應該對失眠的其他方面進(jìn)行了解，這樣可以更好的防治失眠危害加重，希望以上介紹對大家有所幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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