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如何避免頭暈的復發(fā)

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如何避免頭暈的復發(fā)呢?很多的人都是因為生活的壓力大出現了頭暈這個(gè)疾病，長(cháng)期頭暈不治療的情況下會(huì )變得更加嚴重，甚至會(huì )導致其他的疾病，那么，下面我們先了解下如何避免頭暈的復發(fā)的問(wèn)題吧!

我們在日常生活中如何調整好我們的作息習慣，首先我們一定要堅持有規律的作息時(shí)間，不能因為周末第二天不上班就睡得太晚。睡前要少吃東西最好是不要吃，如果在睡覺(jué)前兩小時(shí)內吃一晚餐或者喝太多的水，就會(huì )影響我們的睡眠質(zhì)量。平時(shí)飲食要注意，不能吃辛辣油膩的食物，可以多吃一些清淡的水果蔬菜。注意平時(shí)的身體鍛煉鍛煉的時(shí)間，最好是選擇在下午，因為下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，可以顯著(zhù)地提高我們的夜間睡眠質(zhì)量。

在飲食方面，宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類(lèi)及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇等。

其中，特別強調多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?！峨S息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢，化痰”。

《中國藥植圖鑒》還說(shuō)“治胸脘痞悶作痛，心悸亢進(jìn)”。這對痰濁中阻眩暈癥者，食之為宜。橘餅能化痰、寬中、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡(luò )皆有化痰利氣的作用，對痰濕偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿卜有化痰熱，消積滯的作用?！侗静萁?jīng)疏》還說(shuō)它“去痰癖，化痰消導”。痰濁中阻眩暈者，食之則宜。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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