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帕金森病康復鍛煉

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帕金森病患者一般都會(huì )出現活動(dòng)不便，身體手腳部位抖動(dòng)厲害，這種情況下，患者們除了積極的進(jìn)行治療之外，還需要自己多做一些康復訓練，盡快使疾病得到控制，下面就請專(zhuān)家為大家介紹一下帕金森病康復鍛煉方法有哪些吧。

帕金森病患者的康復鍛煉：

1、放松和呼吸鍛煉：

找一個(gè)安靜的地點(diǎn)，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰臥。閉上眼睛，開(kāi)始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時(shí)鼓起，并想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時(shí)腹部放松，并想象氣從頭頂順流而下，經(jīng)過(guò)背部到達腳底，并想象放松全身肌肉。

如此反復練習5-15分鐘。

還可以取坐位，背靠椅背，全身放松，將兩手放于胸前做深呼吸。

2、面部動(dòng)作鍛煉：

帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，是由于面部肌肉僵硬，導致面部表情呆板，因此做一些面部動(dòng)作的鍛煉是必要的。皺眉動(dòng)作：盡量皺眉，然后用力展眉，反復數次。用力睜閉眼 鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動(dòng)作，盡量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動(dòng)作。

對著(zhù)鏡子，讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3、頭頸部的鍛煉：

帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢，非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運動(dòng)和康復，容易加重姿勢異常，表現為駝背日益嚴重。下面介紹一套頸部康復的方法。但要注意，由于帕金森病患者多為老年人，多伴有程度不同的頸椎病。因此，在進(jìn)行下述鍛煉時(shí)一定要循序漸進(jìn)，逐步加大動(dòng)作幅度，運動(dòng)時(shí)動(dòng)作要緩慢輕柔。頭向后仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，上下運動(dòng)：然后頭向下，下頜盡量觸及胸部。左右轉動(dòng)：頭面部向右轉并向右后看大約5秒鐘，然后同樣的動(dòng)作向左轉。面部反復緩慢地向左右肩部側轉，并試著(zhù)用下頜觸及肩部。左右擺動(dòng)：頭部緩慢地向左右肩部側靠，盡量用耳朵去觸到肩膀。

前后運動(dòng)：下頜前伸保持5秒鐘，然后內收5秒鐘。

4、軀干的鍛煉：

側彎運動(dòng)：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內，軀干向左側彎，來(lái)回數次;然后左側重復。轉體運動(dòng)：雙腳分開(kāi)，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉體兩次，動(dòng)作要富有彈性。然后反方向重復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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