近期快走減肥的朋友還挺多的，前段時(shí)間收到不少問(wèn)我快走30分鐘能消耗多少卡路里的朋友。這也讓我想起那個(gè)快走期間還帶著(zhù)小零食補充能量的病人，他就是因為長(cháng)期快走的時(shí)候吃東西，也就讓他出現了腹瀉、腹脹等一系列的不適癥狀，也就來(lái)醫院檢查了??。
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先給大家答疑解惑一下，對于快走到底減少卡路里，其實(shí)是在一個(gè)區間的，主要是在110到180千卡。
這個(gè)和大家運動(dòng)情況有關(guān)系，比如快走的步數不一樣，像每分鐘70到90步、每分鐘90到120步、每分鐘120到140步，所以大家快走30分鐘消耗的卡路里量是不同的，也就存在一個(gè)范圍的情況??。
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如果大家想要依靠快走減肥，還是要注意快走的方式方法。像我上面提到的這個(gè)病人就是，他這種就是不正確的方法，也就讓胃腸道持續受刺激，也就得了慢性胃炎，現在正在吃藥調理。但他還是想繼續通過(guò)快走來(lái)鍛煉，我也給他強調了一下快走的方法和注意事項?。
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?首先快走要專(zhuān)注，不能聽(tīng)音樂(lè )、看手機之類(lèi)的，也不能和別人聊天。
?其次，像他這種邊運動(dòng)邊吃東西的情況也不能出現。至于快走的方法，主要是要邁大步，而且要注意微彎膝蓋，并且抬頭挺胸、擺動(dòng)雙臂??。
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為了大家更了解這個(gè)情況，我也把相關(guān)信息整理在圖片里了，大家有需要的可以去看一下??！
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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60歲男性早上晨勃是不是代表健康
60歲男性早上晨勃通常是代表健康。建議60歲男性想了解自身的身體情況，建議定期就醫檢查。
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新生兒腿老是蜷著(zhù)要拉下去嗎
新生兒腿老是蜷著(zhù)腿通常不需要拉下去，以免損傷新生兒的正常發(fā)育。新生兒在子宮腔內一般呈現蜷縮的姿勢，出生后，可能需要一段時(shí)間的適應，方可將雙腿逐漸伸直。一般不建議強行將新生兒的雙腿進(jìn)行拉伸，若不注意，可能會(huì )將腿部拉傷，導致髖關(guān)節發(fā)育不良，影響新生兒正常的骨骼發(fā)育。新生兒雙腿蜷縮通常不會(huì )對身體健康造成影響，家長(cháng)要注意給新生兒補充營(yíng)養成分，適當給新生兒曬溫和的太陽(yáng)，有助于促進(jìn)骨骼的生長(cháng)發(fā)育。新生兒雙腿蜷縮是一種自然的生理表現，家長(cháng)不必過(guò)分擔心，也不要用錯誤的方法干預，以免影響新生兒的健康成長(cháng)。97次播放
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做活檢會(huì )影響月經(jīng)推遲嗎
活檢一般是指活體組織檢查。如果是在胃部進(jìn)行活體組織檢查，一般不會(huì )影響月經(jīng)推遲；若是在子宮內膜進(jìn)行活體組織檢查，通常會(huì )影響月經(jīng)推遲。若身體出現不適，建議及時(shí)就醫，以免影響身體健康。1.不會(huì )：胃部屬于消化系統，主要負責食物的消化和吸收，而月經(jīng)是由女性生殖系統，包括卵巢、子宮等共同調節產(chǎn)生的生理現象。這兩個(gè)系統在生理功能和解剖位置上相互獨立，胃部的病變和檢查通常不會(huì )直接影響生殖系統的正常功能。月經(jīng)周期主要受到雌激素、孕激素等生殖激素的調節，而胃部的生理活動(dòng)主要受神經(jīng)調節、胃腸道激素的影響，與生殖激素沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)。2.會(huì )：子宮內膜進(jìn)行活體組織檢查時(shí)，一般是通過(guò)刮取或吸取子宮內膜組織進(jìn)行檢查，這個(gè)過(guò)程會(huì )對子宮內膜造成一定程度的損傷。子宮內膜在月經(jīng)周期中會(huì )不斷地進(jìn)行更新和脫落，活體組織檢查可能影響子宮內膜細胞的正常增殖和分化，從而影響子宮內膜的厚度和功能，導致月經(jīng)推遲。女性在檢查過(guò)程中，要放松身體，按照醫生的指示擺好體位，盡量保持安靜，避免亂動(dòng)，以確保醫生能夠準確地獲取內膜組織。37次播放
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子宮后位導致痛經(jīng)可以根治嗎
子宮后位導致的痛經(jīng)一般不可以根治，但可以通過(guò)一些方法緩解癥狀。若身體出現不適，建議及時(shí)就醫，以免影響身體健康。子宮后位是指子宮體向后倒向直腸，在這種情況下，子宮可能會(huì )對周?chē)慕M織和器官產(chǎn)生不同程度的壓迫，尤其是在月經(jīng)期，子宮充血、腫脹，后位的子宮可能會(huì )加重對盆腔神經(jīng)、血管以及周?chē)M織的壓迫，從而引起疼痛。此外，子宮后位還可能影響經(jīng)血的排出，導致經(jīng)血在宮腔內積聚，引起子宮收縮加劇，進(jìn)一步加重痛經(jīng)癥狀。子宮后位是一種子宮的位置異常，通常是由多種因素引起的，如先天性發(fā)育異常、多次分娩、長(cháng)期仰臥位等，一旦子宮形成后位的狀態(tài)，其解剖結構很難通過(guò)非手術(shù)的方法完全恢復正常。由于子宮的位置相對固定，周?chē)性S多韌帶和組織支撐，單純通過(guò)藥物或物理治療很難改變其位置，因此由子宮后位引起的痛經(jīng)也難以根治。雖然子宮后位導致的痛經(jīng)難以根治，但可以在休息時(shí)，采取俯臥位或側臥位，避免長(cháng)期仰臥位，以減少子宮對盆腔神經(jīng)和血管的壓迫，也可以嘗試在睡眠時(shí)使用特殊的體位墊，幫助調整子宮的位置?；颊呷粘Ｒ３至己玫男膽B(tài)，避免精神緊張和焦慮，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、閱讀、參加社交活動(dòng)等方式放松心情。41次播放
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哪些孕婦需要做唐氏綜合癥檢查
一般情況下，需要做唐氏綜合征檢查的孕婦主要有母親高齡、有家族病史、接觸過(guò)輻射性物質(zhì)、有過(guò)異常胎兒的分娩史、有過(guò)妊娠早期服藥史等。具體情況如下：1、母親高齡：母親年齡越大、發(fā)病風(fēng)險就越高，如果母親在高齡時(shí)期妊娠，可能胎兒會(huì )患有唐氏綜合征，需要進(jìn)行檢查。2、有家族病史：如果家族中有唐氏綜合征患者，其后代發(fā)病概率也會(huì )增加。3、接觸過(guò)輻射性物質(zhì)：環(huán)境中致畸物質(zhì)，如放射線(xiàn)、農藥、苯等，可能會(huì )引起染色體畸變。孕早期或孕期接受放射線(xiàn)照射、感染病毒等，胎兒的致畸率也隨之增高。4、有過(guò)異常胎兒的分娩史：如果母親曾經(jīng)分娩過(guò)異常胎兒，后面的胎兒患有異常的概率也會(huì )隨著(zhù)增高。5、有過(guò)妊娠早期服藥史：妊娠早期使用了某些藥物，特別是已知具有潛在致畸作用的藥物，可能會(huì )增加生下唐氏綜合征胎兒的幾率。唐氏綜合征檢查能夠檢查出胎兒染色體的異常，如果身體出現明顯不適，應前往正規醫院，在醫生幫助下通過(guò)檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。87次播放
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宮頸錐切后一直出血怎么辦
宮頸錐切一般是指宮頸錐切術(shù)。如果宮頸錐切術(shù)后一直出血，患者可以通過(guò)適當休息、日常護理、飲食調理、子宮腔紗布填塞術(shù)、使用藥物等方法來(lái)治療。需要根據實(shí)際情況進(jìn)行針對性改善。1.適當休息：此癥狀可能是長(cháng)期站立，導致肌肉緊繃，可多休息，避免劇烈運動(dòng)，養成良好的生活習慣。2.日常護理：宮頸錐切術(shù)后，患者需保持陰部干燥、衛生，避免做劇烈運動(dòng)，需避免坐浴，以免細菌滋生，加重病情，影響病情恢復。3.飲食調理：患病期間應清淡飲食，忌油膩、寒涼、辛辣、刺激食物，例如生姜、烤串、冰淇淋、大蒜等，以免引起胃腸不適，出現腹瀉、腹痛等癥狀。4.子宮腔紗布填塞術(shù)：子宮腔紗布填塞術(shù)通常是用紗布條填塞宮腔，具有壓迫止血的功效，需在醫生的指導下進(jìn)行，以免引起感染。5.使用藥物：若出血較為嚴重，可在醫生建議下使用藥物來(lái)治療，可遵醫囑使用氨甲環(huán)酸片、云南白藥、咖啡酸片等藥物進(jìn)行。建議在治療期間多臥床休息，避免劇烈運動(dòng)，養成良好的生活習慣。93次播放
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精分患者怎樣才算好了
精分指精神分裂癥。精神分裂癥患者出現癥狀減輕、意識水平明顯提高、有正常生活能力等跡象可以算好轉了。具體分析如下：
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包皮褶皺是怎么回事，怎么辦
包皮褶皺可能是過(guò)度自慰、包皮過(guò)長(cháng)、包皮龜頭炎等因素導致的。建議采用一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善此癥狀。
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服用艾得辛期間能喝綠茶和氨糖嗎
艾得辛通用名為艾拉莫德片，氨糖的通用名為硫酸氨基葡萄糖。通常情況下，在服用艾拉莫德片期間不能喝綠茶，因為可能會(huì )產(chǎn)生化學(xué)反應，影響藥效；能服用硫酸氨基葡萄糖，因為這兩種藥物有部分相同藥效，通常不會(huì )相互影響。1.不能喝綠茶：艾拉莫德片的主要成分是艾拉莫德，為抗炎、抗風(fēng)濕藥，可用于活動(dòng)性類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的治療。而綠茶的主要成分有碳水化合物、茶多酚、咖啡堿等，茶葉中的成分容易與艾拉莫德片的有效成分產(chǎn)生沉淀反應。所以，服用艾拉莫德片時(shí)，一般不能喝綠茶。在日常生活中，患者需要注意飲食清淡，盡量不吃辛辣刺激的食物，多休息，減少熬夜。2.能服用硫酸氨基葡萄糖：硫酸氨基葡萄糖的常用制劑有片劑、膠囊劑、顆粒劑、泡騰片劑等，通常用于治療原發(fā)或者繼發(fā)性的骨關(guān)節炎，能夠在一定程度上抑制破壞軟骨的酶類(lèi)，從而促進(jìn)軟骨的修復和生成，還對減輕關(guān)節炎癥有一定作用，而艾拉莫德片也是抗炎、抗風(fēng)濕藥，兩種藥物有部分相同藥效，且通常不會(huì )相互影響，所以患者在服用艾拉莫德片期間通常能在醫生的指導下服用硫酸氨基葡萄糖。但有肝臟損害和明確的乙型肝炎或者丙型肝炎血清學(xué)指標陽(yáng)性的患者慎用艾拉莫德片。
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甲苯磺酸索拉菲尼可以和水飛薊賓一起吃嗎
通常甲苯磺酸索拉菲尼指甲苯磺酸索拉菲尼片，水飛薊賓指水飛薊賓膠囊。一般情況下，甲苯磺酸索拉菲尼片不可以和水飛薊賓膠囊一起吃。甲苯磺酸索拉菲尼片是一種抗腫瘤藥物，是多種激酶的抑制劑，可以抑制腫瘤細胞的增殖和抗血管生成。它能夠治療肝癌、腎癌的一種抗癌藥物。部分患者用藥期間可能會(huì )出現頭痛、高血壓、腹瀉等癥狀。而水飛薊賓膠囊是抗氧化劑，其功效是保護和治療不同程度的各種類(lèi)型肝損傷，適用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能異常的恢復治療。甲苯磺酸索拉菲尼片不可以和水飛薊賓膠囊一起吃，因為可能出現藥效沖突，以免影響藥物效果，加重患者病情。
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為什么說(shuō)嬰兒摔床沒(méi)事
嬰兒摔床是否沒(méi)事需結合具體情況判斷，多數情況下輕微摔床不會(huì )造成嚴重傷害，但少數情況可能引發(fā)風(fēng)險。嬰兒顱骨結構特殊且身體柔韌性較好，輕微撞擊通常能被有效緩沖。若出現異常表現則需立即就醫。嬰兒從床上跌落時(shí)，由于高度有限且體重...
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玻璃體充血是不是眼底出血了
玻璃體充血不等于眼底出血，玻璃體充血是玻璃體內血管擴張或炎癥反應，眼底出血則是視網(wǎng)膜或脈絡(luò )膜血管破裂導致的出血。兩者發(fā)生部位和機制不同，但可能同時(shí)存在。玻璃體充血通常由眼部炎癥、外傷引起，表現為眼前漂浮物增多、視物模糊，...0次瀏覽
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肺動(dòng)脈狹窄心影呈通常表現為肺動(dòng)脈段突出、心尖上翹、右心室增大等影像學(xué)特征。肺動(dòng)脈狹窄是一種先天性心臟病，主要由肺動(dòng)脈瓣發(fā)育異常、肺動(dòng)脈主干或分支狹窄等因素引起，可能伴隨呼吸困難、乏力、發(fā)紺等癥狀。1、肺動(dòng)脈段突出肺動(dòng)脈段...0次瀏覽
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賁門(mén)失馳緩癥屬于功能性食管疾病，病情嚴重程度因人而異，可通過(guò)飲食調整、藥物治療、內鏡下擴張術(shù)、肉毒桿菌注射、手術(shù)治療等方式改善。賁門(mén)失馳緩癥可能與神經(jīng)退行性變、病毒感染、遺傳因素、自身免疫異常、精神心理因素等有關(guān)，通常表...
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五個(gè)月寶寶拉奶瓣和黏液可能與喂養不當、乳糖不耐受、胃腸功能紊亂、腸道感染、食物蛋白過(guò)敏等原因有關(guān)，可通過(guò)調整喂養方式、補充乳糖酶、使用益生菌、抗感染治療、回避過(guò)敏原等方式干預。1、喂養不當母乳或配方奶喂養過(guò)量、過(guò)頻可能導...
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4個(gè)最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現，伴隨著(zhù)疾病的發(fā)展逐漸出現便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規醫院進(jìn)行檢查和相應的治療。843次瀏覽
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安齊來(lái)是帕金森患者用藥嗎？有什么需要注意的？
安齊來(lái)是帕金森患者用藥嗎?有什么需要注意的?帕金森是一種中老年人常見(jiàn)的疾病，尤其是老年人，發(fā)病率較高。這種疾病對生活的影響是比較大的，因為患者會(huì )出現靜止性震顫，導致患者生活自理出現問(wèn)題。對于這種疾病，建議及時(shí)用藥控制，比如說(shuō)安齊來(lái)。安齊來(lái)是有一些注意事項的，建4203次瀏覽
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有些銀屑病其實(shí)也與飲食有關(guān)，有些患者在吃了一些辛辣的飲食后會(huì )出現新的皮疹，有些患者在吃了魚(yú)、蝦、蟹等海鮮后會(huì )出現更多的皮膚瘙癢和紅斑癥狀，大家需要注重飲食的調理，也可以趁早用藥治療。那么，方希適用于哪種疾病?方希阿維A適用于治療以下疾病:1、嚴重的銀屑病，其中4198次瀏覽
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持續正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎
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丙種球蛋白有哪些使用禁忌 過(guò)量會(huì )怎么樣
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