不建議減肥的人群喝青梅、綠茶飲料,避免增加體重,導(dǎo)致減肥失敗。
青梅具有排毒、美容養(yǎng)顏、控制體重等作用,綠茶具有減肥瘦身、延緩衰老、提神醒腦等作用,青梅、綠茶的熱量都比較低,有利于減肥。但是青梅、綠茶飲料在制作過程中可能會添加大量糖分,熱量相對比較高。通常不建議減肥的人群喝青梅、綠茶飲料,避免多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),不僅不能減肥,還可能會導(dǎo)致體重增加。
減肥期間,應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主,確保攝入充足的營養(yǎng),多吃瘦肉、玉米、葡萄、獼猴桃等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,有利于身體健康,促進(jìn)減肥。
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