減肥體重反而增加可能是由于飲食控制不當、生活習慣差、未長(cháng)期堅持鍛煉等情況所致。
1.飲食控制不當:如果在減肥期間,通過(guò)零食代替主食或經(jīng)常不吃晚飯的方式進(jìn)行減肥,不僅無(wú)法起到減肥效果,還可能會(huì )加重胃腸負擔,部分人也可能會(huì )出現體重增加情況。
2.生活習慣差:若減肥期間生活習慣較差,經(jīng)常熬夜,且長(cháng)時(shí)間保持坐立、仰躺等姿勢。即使合理控制飲食,也仍無(wú)法達到減肥效果,從而會(huì )出現體重增加的現象。
3.未長(cháng)期堅持鍛煉:減肥期間需適當增加體育鍛煉,有利于體內脂肪消耗。但減肥是較為漫長(cháng)的過(guò)程,若未長(cháng)期堅持運動(dòng),則會(huì )使體重反彈,出現體重不減反而增加的情況。
建議平常采取健康的方式進(jìn)行減肥,并做到長(cháng)期堅持,以免體重出現反彈。
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