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筋膜炎冬季如何鍛煉

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筋膜炎是一種常見(jiàn)的疾病，得病后對患者的影響也是特別嚴重的，不但會(huì )影響到患者正常的工作還有生活，而且還會(huì )對患者的身體造成嚴重的傷害，在得病后我們需要做的就是進(jìn)行積極的治療，另外在治療期間也要注意生活當中和飲食當中的護理，那么，筋膜炎冬季如何鍛煉？

(1)避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)：長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(如膝關(guān)節、髖關(guān)節)，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。

(2)適當進(jìn)行體育鍛煉：適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防筋膜炎，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時(shí)治療關(guān)節的損傷：關(guān)節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。及時(shí)治療有利于控制病情，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

(4)減輕體重：過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成筋膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節筋膜炎。

如果患上了筋膜炎這種疾病的話(huà)，那么就可以做這些運動(dòng)來(lái)幫助自己改善筋膜炎疾病的癥狀，當自己患上了筋膜炎疾病之后可以運動(dòng)，不過(guò)一定要注意每次運動(dòng)的量，運動(dòng)的范圍，運動(dòng)的方式方法，筋膜炎本身都是很多人運動(dòng)過(guò)度造成的，所以說(shuō)患上了筋膜炎運動(dòng)的話(huà)就非常的慎重。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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