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怎么正確預防眩暈癥

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眩暈癥可以通過(guò)堅持鍛煉、養成良好的生活習慣、適當活動(dòng)來(lái)預防。

1、堅持鍛煉：選用一些能夠激發(fā)眩暈的動(dòng)作和姿勢，經(jīng)常反復鍛煉，使中樞神經(jīng)多次接受異常刺激，逐漸變得習以為常。只有將突然的異常沖動(dòng)轉化為尋常沖動(dòng)，多接觸這種環(huán)境使其適應，從而不至于在突然接觸時(shí)不產(chǎn)生眩暈。

2、養成良好的生活習慣：盡量做到將家務(wù)、工作、娛樂(lè )合理安排，生活張弛有度。不酗酒、不抽煙。在飲食方面，保證身體正常所需營(yíng)養的攝取。而且應該以清淡為主，平時(shí)易眩暈者最好少吃辛辣刺激、煎炸炙烤、油膩的食物。

3、適當活動(dòng)：長(cháng)時(shí)間在辦公室內伏案工作或者操作電腦的人，往往易于造成精神緊張，引起眩暈。所以要防止長(cháng)時(shí)間靜止不動(dòng)，應該經(jīng)常進(jìn)行一些活動(dòng)，使神經(jīng)得到放松。

如果本身有引發(fā)眩暈的疾病，平時(shí)更應該注意，一旦感到不適，應該及時(shí)到醫院進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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