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椎管狹窄的運動(dòng)方法有哪些

椎管狹窄的鍛煉方法有哪些呢?為了讓椎管狹窄疾病盡快康復，適當的鍛煉是很有好處的，但是椎管狹窄患者在鍛煉的時(shí)候一定要十分小心，因為不當的鍛煉方法是會(huì )適得其反的，下面讓我們一起來(lái)了解一下椎管狹窄的鍛煉方法有哪些。

1、功能鍛煉：原則先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整體，先輕后重，循序漸進(jìn)，持之以恒。鍛煉初始對患者進(jìn)行示范、指導，使其掌握正確的方法。

2、床上鍛煉：目的是預防病人因長(cháng)期臥床導致的肌肉萎縮。

①直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下，反復進(jìn)行，抬腿時(shí)應盡量使下肢與身體成直角。

②側臥位梨狀肌舒縮鍛煉：病人側臥于床上，上邊的腿抬高，抬腿時(shí)應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。

③仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉(包括三點(diǎn)式、五點(diǎn)式)：病人仰臥于床上，雙腳掌、雙肘部、后枕部著(zhù)床，小腿與床垂直用力，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。此方法可使脊柱兩側腰背肌得到鍛煉。腰背肌發(fā)達吃力平衡，可保護脊柱在受力時(shí)不擠壓椎間盤(pán)。

3、飛燕點(diǎn)水式背伸肌鍛煉：病人俯臥位，使腹部著(zhù)床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。鍛煉目的同拱橋式。

椎管狹窄的鍛煉方法有哪些呢?通過(guò)上面的介紹相信大家對這個(gè)問(wèn)題已有所了解了，希望以上內容能對大家有所幫助。

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