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股骨頭壞死患者日常鍛煉方法有哪些

股骨頭壞死給患者的工作和生活帶來(lái)了巨大的影響，患者康復期間可進(jìn)行適當的鍛煉，以促進(jìn)病情的恢復。

1.蹬空屈伸法：首先患者應該仰臥位，雙手置于身體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車(chē)一樣的運動(dòng)5分鐘~10分鐘，以屈曲髖關(guān)節為主，幅度、次數逐漸增加。

2.抱膝法：這種方法患者首先取仰臥位，傷肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復屈肘向上拉與主動(dòng)屈髖運動(dòng)相結合，加大屈髖力量及幅度，持續活動(dòng)3分鐘~5分鐘，次數、幅度逐漸增加。

3.屈髖分合法：首先患者仰臥位，然后足不離床面，盡量屈膝屈髖，雙手置于胸前。用雙足跟交替為軸，旋轉外移至最大限度立穩，然后以雙足為軸心，雙膝作內收、外展、內旋、外旋活動(dòng)5分鐘~10分鐘以外展為主，幅度逐漸增加。

4.患肢擺動(dòng)法：首先患者取仰臥位，然后雙下肢伸直，雙手置于體側，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作內收、外展活動(dòng)5分鐘~10分鐘。

5.內外旋轉法：首先患者取仰臥位，然后雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置于體側，以雙足跟為軸心、取足尖及下肢作內旋、外旋活動(dòng)5分鐘~10分鐘，以功能受限嚴重一側為主。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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