通常情況下,沒(méi)有“滑冰和跑步哪個(gè)更減肥”的說(shuō)法?;团懿絻蓚€(gè)都是比較減肥的,只是堅持的時(shí)間長(cháng)短不一樣,所以效果也可能會(huì )不同。
如果在生活當中經(jīng)常參加滑冰,可以消耗腿上的脂肪和熱量,對于瘦腿能起到不錯的效果,跑步也是一種有氧鍛煉方式,可以燃燒多余的脂肪和熱量,也能達到減肥作用,這兩種鍛煉的方式,每天堅持的時(shí)間超過(guò)一小時(shí),可能有一定的減肥效果,沒(méi)有相比較性。在減肥期間除了要每天堅持做鍛煉之外,也要合理控制飲食,可以選擇吃些新鮮的水果和蔬菜,里面沒(méi)有太多的脂肪和熱量,不容易引起肥胖。
通過(guò)滑冰和跑步減肥的人群要注意選擇正確的方式,剛開(kāi)始的時(shí)候不要時(shí)間太久,以免會(huì )引起乳酸堆積和肌肉拉傷,要以循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行鍛煉。如果減肥期間出現身體不適,還需立即前往醫院檢查和治療。
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