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肺炎的保健運動(dòng)方法

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面對肺炎的不斷高發(fā)，我們需要學(xué)一些在生活中就可以容易做到的養肺小運動(dòng)，這些運動(dòng)可不僅僅可以緩解患者身體上的不適，還有提高肺功能，增強我們身體免疫力的作用，當然，這些也可以做為日常養生的保健運動(dòng)，真的是好處多多，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。

1、拍打胸背——緩解胸悶

取站立位，兩腳自然分開(kāi)與肩同寬，兩手自然甩動(dòng)，到體前的肘臂以肘帶手，以手掌掌面拍擊對例胸部，到背后的肘臂以肘帶手，以手背叩拍對側背部，拍打時(shí)身體要放松，呼吸要自然，不要憋氣。初拍時(shí)，以及身體虛弱的，力量直輕，拍打時(shí)上身可以稍稍自然轉動(dòng)。

2、躬身?yè)误w——調養肺氣

端坐，全身放松，調勻呼吸。然后兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3～5次為1遍?？筛鶕约后w力反復做3～5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時(shí)宜閉息。

3、捶背——健肺養肺

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時(shí)，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。

4、旋摩胸脅——宣降肺氣

取坐位或仰臥位，左右兩手手掌分別貼于同側胸脅，拇指相對，余四指朝下，左手作逆時(shí)針?lè )较蛐?，右手作順時(shí)針?lè )较蛐?，在兩側胸脅移動(dòng)各族摩30～50圈，至產(chǎn)生溫熱感為度。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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