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鍛煉后膝蓋內側疼的原因是什么

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鍛煉后膝蓋內側疼可能與韌帶拉傷、半月板損傷、滑膜炎、骨關(guān)節炎、鵝足滑囊炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫檢查，明確病因后針對性治療。

1、韌帶拉傷

過(guò)度運動(dòng)可能導致內側副韌帶拉傷，表現為膝蓋內側局部壓痛、腫脹。急性期需停止運動(dòng)并冰敷，后期可遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉片緩解疼痛，配合康復訓練增強韌帶穩定性。

2、半月板損傷

膝關(guān)節扭轉動(dòng)作易造成內側半月板撕裂，疼痛常伴隨關(guān)節彈響和卡頓感。輕度損傷可通過(guò)關(guān)節腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴重者需行關(guān)節鏡下半月板修復術(shù)。

3、滑膜炎

運動(dòng)摩擦可能引發(fā)內側滑膜充血水腫，導致持續性隱痛和關(guān)節積液?？啥唐谑褂萌麃?lái)昔布膠囊控制炎癥，配合微波理療促進(jìn)積液吸收。

4、骨關(guān)節炎

中老年人群因軟骨磨損會(huì )出現內側關(guān)節間隙疼痛，晨起僵硬明顯?？裳a充硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養軟骨，疼痛嚴重時(shí)考慮富血小板血漿注射治療。

5、鵝足滑囊炎

長(cháng)跑等重復屈膝動(dòng)作易誘發(fā)鵝足肌腱滑囊炎癥，表現為脛骨內側上方刺痛。建議改用游泳等低沖擊運動(dòng)，發(fā)作時(shí)使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。

日常應注意運動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運動(dòng)鞋，控制單次運動(dòng)時(shí)長(cháng)不超過(guò)60分鐘。運動(dòng)后出現持續疼痛超過(guò)48小時(shí)，或伴隨關(guān)節腫脹、活動(dòng)受限時(shí)，應及時(shí)至骨科或運動(dòng)醫學(xué)科就診，通過(guò)核磁共振等檢查明確損傷程度?；謴推诳蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練增強股四頭肌力量，避免突然增加運動(dòng)強度。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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