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失眠反復發(fā)作怎么辦

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失眠反復發(fā)作怎么辦，相信不少失眠患者都在感慨這個(gè)問(wèn)題，失眠多夢(mèng)并不是難以治愈的疾病，但是由于目前關(guān)于失眠的治療方法有很多，失眠患者不知道應該如何選擇，因為一旦選擇錯誤，不適合的治療方法只能是加重病情，對徹底治愈失眠沒(méi)有絲毫幫助，所以治療失眠一定要對癥治療，對癥治療才可以避免失眠反復發(fā)作，下面為大家詳細介紹。

一、環(huán)境和不良的睡眠習慣：短期失眠多夢(mèng)是因為環(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，這些情況一般只是暫時(shí)的，只要及時(shí)找到問(wèn)題所在就可以迎刃而解，而長(cháng)期性失眠多夢(mèng)大多是由短期失眠逐步形成。

二、白天活動(dòng)減少：不少人覺(jué)得自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正點(diǎn)該睡的時(shí)候，一點(diǎn)睡意也沒(méi)有，睡覺(jué)是為了休息。如果白天活動(dòng)不足，對睡眠的需求就少，對老年人來(lái)說(shuō)，活動(dòng)的減少往往是引起失眠的原因之一。

三、有一些朋友是因為周?chē)h(huán)境的變化，導致出現失眠的現象，很多朋友都會(huì )由于環(huán)境的變化和改動(dòng)而惹起生理上的反響，但大多數惹起的都是失眠。環(huán)境的改動(dòng)就是乘坐車(chē)、船、飛機時(shí)睡眠環(huán)境的變化，臥室內強光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。

四、過(guò)度擔心自己的睡眠：大部分人覺(jué)得睡眠不夠八小時(shí)，就是睡眠不夠，強迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差，有些人認為晚上睡不好，白天想睡一會(huì )補充一下睡眠，或者晚上早早上床，但睡眠越來(lái)越差。

相信大家現在知道失眠多夢(mèng)的發(fā)作原因了吧，只有清楚失眠多夢(mèng)的原因才可以更好的防治失眠多夢(mèng)發(fā)作，因此我們首先需要弄清楚失眠多夢(mèng)的發(fā)作原因，這樣就可以更好的防治失眠多夢(mèng)反復發(fā)作。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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