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什么是焦慮癥

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焦慮癥通常指一種以過度且持續(xù)焦慮情緒為主要特征的精神障礙,建議及時就醫(yī)。

一般而言,焦慮癥患者常有無緣無故的緊張不安,對未來過度擔憂,且難以自控。在生理上,會出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、手抖、出汗等癥狀,影響身體狀態(tài)。行為上,可能表現(xiàn)為坐立不安、來回踱步、難以集中注意力做事情。認知方面,容易出現(xiàn)負面思維,覺得事情總會往壞的方向發(fā)展,會持續(xù)干擾患者的日常生活、工作、社交,降低生活質(zhì)量。

日常生活中,要學會釋放壓力,可通過適量運動,如慢跑、游泳,也可培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力,比如繪畫、閱讀,飲食上保持均衡,多吃富含維生素的食物,如西紅柿、火龍果等新鮮蔬菜、水果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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