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老年癡呆癥的日常如何預防

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老年癡呆癥是一種常見(jiàn)的老年性疾病,患者以記憶力下降、定向能力減弱、認知功能障礙等智能障礙主要癥狀,年齡越大,發(fā)病率風(fēng)險越高。隨著(zhù)中國人口進(jìn)入老年化社會(huì ),此病發(fā)病率會(huì )進(jìn)一步升高,因此學(xué)習老年癡呆癥疾病預防相關(guān)知識非常重要。

首先是適當的體育鍛煉。老年人隨著(zhù)年齡的增長(cháng),大多數已經(jīng)不像年輕時(shí)手腳靈活、筋骨強健了,所以老人應該選擇運動(dòng)量不太大的活動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。如慢跑、打太極及散步等,對于一些力所能及的事情,盡量自己手動(dòng)完成。

其次,培養自己的愛(ài)好,多讀書(shū)、看報,或者練習書(shū)法、樂(lè )器對預防老年性癡呆都是很有效的。積極參與各種活動(dòng),有可能推遲或減少老年癡呆癥的發(fā)生。那些擔心年齡大了記憶力不好的人,完全可以通過(guò)常用腦來(lái)改善記憶。

再次,老人要注意保持良好的心態(tài),要常常與別人溝通,遇到不愉快的事情要冷靜應對,保持良好的人際關(guān)系,避免總是唉聲嘆氣。老年人應該積極參與社區活動(dòng),這樣可以避免脫離社會(huì ),加強交際。遇到不開(kāi)心的事情時(shí),應該積極相辦法來(lái)消除不良情緒。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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