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月子里喝白開(kāi)水回奶嗎

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月子里喝溫熱白開(kāi)水可補充身體流失水分，并不會(huì )造成回奶。若想避免回奶，哺乳期間因禁止食用生冷、刺激性食物，需多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝些下奶的湯水，日常還需注意乳房護理，避免乳腺炎癥。

正處于哺乳期的女性，最關(guān)注的便是母乳的質(zhì)量和分泌量，非常擔心母乳分泌不足，或回奶。在飲食上更是尤為注意，除不能吃辛辣、生冷的食物外，曾有謠言稱(chēng)母乳期也不能喝白開(kāi)水，可能會(huì )回奶，那么月子里喝白開(kāi)水回奶嗎？

1.月子里喝白開(kāi)水回奶嗎

月子里喝白開(kāi)水并不會(huì )造成回奶，女性產(chǎn)后身體會(huì )非常虛弱，會(huì )有較為嚴重的多汗現象。為了緩解女性因多汗而流失的水分，多飲用些白開(kāi)水，對產(chǎn)婦身體有一定益處，但需注意不可飲用過(guò)冷的白開(kāi)水，白開(kāi)水的溫度盡量偏高一些。
為促進(jìn)女性乳汁分泌，避免回奶，女性在坐月子期間，可多喝些下奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、排骨湯等。月子期間還需保持心情愉快，過(guò)于壓抑的情緒也會(huì )增加回奶幾率，影響乳汁分泌，哺乳結束后，需多注意乳房護理及健康，預防乳腺炎。

2.如何避免回奶

為避免回奶，女性哺乳期間，需要嚴格禁止食用刺激性食物，如辣椒、冰淇淋、海鮮等，可多吃些高蛋白質(zhì)的食物，優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)不僅可促進(jìn)產(chǎn)婦食欲，還可提高產(chǎn)婦身體免疫力，預防產(chǎn)婦便秘。母乳量分泌較多者，需定期將乳汁擠空，防止乳腺發(fā)炎。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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