醫生回答
徐建威 副主任醫師
根據您的敘述考量長(cháng)期忍耐跑步是節食的最好方式，如果每天都跑8公里兩個(gè)月內可以花掉10~15斤。同時(shí)建議適當的壓制飲食，早飯午飯正常吃，晚餐可以用蔬菜或水果來(lái)替代瘦身的效果會(huì )更好。節食期間防止暴飲暴食，不要吃烤肉，辛辣等刺激性的食物，抱括碳酸飲料。
徐建威 副主任醫師
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