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每天跑7公里能減肥嗎?

1人回答 19人閱讀

2024-06-19 16:48

問(wèn)題描述

每天跑7公里能減肥嗎?

醫生回答

徐建威

徐建威 副主任醫師

2024-06-19 16:49 回答了該問(wèn)題

根據您的敘述考量長(cháng)期忍耐跑步是節食的最好方式,如果每天都跑8公里兩個(gè)月內可以花掉10~15斤。同時(shí)建議適當的壓制飲食,早飯午飯正常吃,晚餐可以用蔬菜或水果來(lái)替代瘦身的效果會(huì )更好。節食期間防止暴飲暴食,不要吃烤肉,辛辣等刺激性的食物,抱括碳酸飲料。

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