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產(chǎn)后陰部松弛怎么辦

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女性在生產(chǎn)的時(shí)候由于陰道擴張，在產(chǎn)后總是會(huì )出現有不同程度的松弛。因此，很多女性在產(chǎn)后由于這種原因，會(huì )出現有性生活不和諧或者是性欲下降等等的情況，這時(shí)候最好是能夠及時(shí)的進(jìn)行調節。那么產(chǎn)后陰部松弛怎么辦好呢？

1、自我修復
　　女性在產(chǎn)后出現的陰道松弛，通常是可以通過(guò)自我修復功能得到修復的，多少女性需要三個(gè)月左右的時(shí)間來(lái)完成自我修復。不過(guò)在分娩的過(guò)程當中，會(huì )受到擠壓撕裂等，這時(shí)候會(huì )造成有不同程度的損傷，這時(shí)候自我修復的時(shí)間就會(huì )更長(cháng)一些。
　　2、屏住小便
　　女性在產(chǎn)后的時(shí)候可以通過(guò)屏住小便的方法，讓陰道周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉可以得到很好的鍛煉，堅持一段時(shí)間能夠有效的改善陰部松弛的狀態(tài)。但是通過(guò)這種方法來(lái)鍛煉陰道肌肉的時(shí)候，最好是能夠把握一定的度，否則也可能會(huì )不利于女性產(chǎn)后健康。

3、提肛運動(dòng)
　　在身體稍微得到恢復之后，可以每天反復進(jìn)行提肛運動(dòng)，尤其是在早晨起床或者是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，進(jìn)行這種運動(dòng)效果會(huì )更好。它能夠有效的鍛煉女性的盆底肌肉，增強肌肉的韌性和彈力，因此有助于改善陰道松弛的情況。
　　4、凱格爾運動(dòng)
　　它是一種專(zhuān)門(mén)針對女性產(chǎn)后出現陰道松弛進(jìn)行修復的運動(dòng)，主要是用于鍛煉女性盆底肌肉力量，讓陰道能夠實(shí)現自然回縮。女性在產(chǎn)后盡快的進(jìn)行這項運動(dòng)，能夠讓多數女性恢復到接近產(chǎn)前的狀態(tài)，并且這種方法使用也是比較安全的。

產(chǎn)后出現陰部松弛，最好是不要過(guò)于焦急，在等待它自行修復的同時(shí)，也可以通過(guò)以上的這些方法來(lái)進(jìn)行一定的鍛煉，這樣才能夠幫助陰部得到更好的恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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