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腰酸背痛如何治療

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腰酸背痛可通過(guò)調整姿勢、熱敷冷敷、遵醫囑用藥、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰酸背痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎等原因引起。

1、調整姿勢

長(cháng)期保持不良姿勢可能導致腰背部肌肉緊張或勞損。避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。日?？蛇M(jìn)行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，增強肌肉穩定性。

2、熱敷冷敷

急性損傷后48小時(shí)內可用冰袋冷敷緩解炎癥，每次15-20分鐘。慢性疼痛或肌肉痙攣可使用熱毛巾、暖水袋熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。溫度不宜超過(guò)50℃，避免燙傷皮膚。

3、遵醫囑用藥

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。嚴重疼痛可能需使用曲馬多緩釋片，但須嚴格遵循醫囑，避免藥物依賴(lài)。

4、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)改善組織代謝。牽引治療可減輕椎間盤(pán)壓力，需由專(zhuān)業(yè)康復師操作。體外沖擊波治療對慢性肌腱末端病效果顯著(zhù)，一般需3-5次療程。

5、手術(shù)治療

腰椎間盤(pán)突出癥保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。嚴重腰椎滑脫可能需椎弓根螺釘內固定術(shù)。術(shù)后需配合康復訓練，逐步恢復腰背功能。

日常應避免搬運重物，控制體重減輕腰椎負荷。游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)有助于增強核心肌群。飲食注意補充鈣和維生素D，預防骨質(zhì)疏松。若疼痛持續超過(guò)2周或伴有下肢麻木、大小便障礙等癥狀，需及時(shí)就醫排查嚴重脊柱病變。治療期間保持規律作息，避免過(guò)度勞累加重癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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