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口腔潰瘍人如何鍛煉

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口腔潰瘍人如何鍛煉?口腔潰瘍患者要多參加集體活動(dòng)，讓自己的生活豐富起來(lái)，這樣可以使自己與人交往時(shí)顯示自己的人生價(jià)值。而使自己的心情更加開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)。 那么口腔潰瘍人如何鍛煉?我們來(lái)看下面的介紹。


健步走

作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式，每天最好持續走30分鐘。健步走可以調節免疫力，提高抗病能力，加快病后康復速度。不太習慣鍛煉和平時(shí)很少運動(dòng)的人，最初要避免過(guò)量運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)間不要超過(guò)2小時(shí)。

瑜伽

胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位于胸腔縱膈內。其主要功能是調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能，殺傷外來(lái)病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過(guò)刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。

游泳

冬季游泳可提高人體對冷的適應能力，可以刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高體溫調節的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。另一方面，游泳時(shí)，由于溫水對皮膚的刺激，使得皮膚的血管急劇收縮，血管一次大力收縮后，隨之是一次相應的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛煉，從而調節人體免疫力，提高抵抗力。

慢跑

在室外慢跑能增強體質(zhì)，加強呼吸系統對氣溫的適應，提高抵抗力，調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例，而它們能吞噬人體內可能有的癌細胞。慢跑不要太快，能以正常地呼吸為宜，注意要從鼻子吸氣，從嘴呼氣。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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