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股骨頭壞死癱瘓預防

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股骨頭壞死的發(fā)病因素比較復雜，因此治療起來(lái)也是比較困難，對身體傷害較大，為了能更好的做好股骨頭壞死的預防工作，在生活中應該多加注意，那股骨頭壞死癱瘓預防方法有哪些呢?

股骨頭壞死的預防：

第一，我們可以適當對我們的關(guān)節進(jìn)行鍛煉，保持我們關(guān)節部位的血液的暢通，有效預防股骨頭壞死。適當進(jìn)行手及腕關(guān)節的鍛煉，增加髖部活動(dòng)量，保證髖部血液循環(huán)通暢，避免因久坐導致髖關(guān)節僵硬從而誘發(fā)股骨頭壞死。

第二，我們平時(shí)的站姿和坐姿的不正確也是可以導致股骨頭壞死疾病的，所以平時(shí)我們一定要養成好的生活習慣，預防股骨頭壞死。養成良好的生活習慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當對腰部進(jìn)行鍛煉也可預防股骨頭壞死，例如做些扭轉腰部的動(dòng)作，用力不宜過(guò)猛。

第三，體重過(guò)胖的人對我們的骨頭是有一定的壓力的，所以我們平時(shí)要控制我們的體重，以免導致股骨頭壞死疾病。體重也會(huì )導致股骨頭壞死，要避免髖部受力過(guò)重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。

第四，酒精能使人體內脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發(fā)血液粘稠度增高和血管硬化，導致股骨頭的微血管血流發(fā)生障礙，所以應避免長(cháng)期飲酒。

第五，適當進(jìn)行體育鍛煉。鍛煉之前做好髖部預熱活動(dòng)，增加關(guān)節靈活度，減少損傷。

第六，外傷也是引起股骨頭壞死的關(guān)鍵因素之一，髖部受傷后要及時(shí)治療，避免過(guò)度的活動(dòng)量，減少對髖關(guān)節的反復摩擦。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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