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月經(jīng)期間出現了腰疼怎么辦

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女性每個(gè)月都要來(lái)一次月經(jīng)，在此期間，應當更加注意身體的保暖，千萬(wàn)不要讓自己著(zhù)涼，體質(zhì)較弱的一般會(huì )出現腰痛，腹痛等現象。尤其月經(jīng)期間腰痛會(huì )導致腰直不起來(lái)，不能行走等嚴重影響日常生活，那么月經(jīng)期間出現腰疼應該怎么辦？

1、千萬(wàn)不要用手去捶
　　月經(jīng)期間，腰痛千萬(wàn)不要用手去捶，應該用手適當在腰上，從上至下揉揉，疏通血液，月經(jīng)期間身體處于敏感虛弱的狀態(tài)，所以千萬(wàn)不要用手去捶，捶打過(guò)猛可能在一定程度上導致身體承受不住，致使情況更加嚴重。
　　2、注意身體保暖
　　腰背疼痛，很大程度上是因為身體受涼，血液受到溫度的影響，導致經(jīng)血不暢，經(jīng)血難以排出等情況。這時(shí)候最好用熱水附著(zhù)在小腹之上，同時(shí)用棉被，或加衣，讓全身達到較為溫暖的環(huán)境，血樣血液溫度恢復正常的流速，也能也能緩解腰背疼痛的情況。特別是在冬春寒濕季節，做好身體保暖，避免受寒。

3、堅持每天泡腳
　　堅持每天用溫水，微燙最好好，盡量讓水埋沒(méi)腳裹，泡夠20分鐘，讓全身起熱，增加血液流通。在睡前做好泡腳，可以讓女生在睡覺(jué)期間身體積蓄足夠的熱量，減少要被疼痛。同時(shí)，不要出現趴，歪依等坐姿，尤其是月經(jīng)期間減少蹺二郎腿坐姿的出現，這樣能在愛(ài)一定程度上增加李血液通暢，減少要被疼痛。

4、適當按摩穴位
　　熱敷關(guān)元穴、命門(mén)穴，按壓合谷穴等也能在一定程度上減輕腰背疼痛。
　　月經(jīng)期間，要學(xué)會(huì )保護自己，不要因為美麗而穿衣單薄，春秋季節露腳踝等，預防寒氣入侵身體。同時(shí)堅持泡腳，避免不良坐姿都嗯呢該在一定程度上緩解要被疼痛的癥狀。嚴重者應立即就醫，謹遵醫囑，吃一些止疼藥等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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