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晚上失眠吃什么藥

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在生活中失眠是很常見(jiàn)的，想必大多數人都有過(guò)這種情況，失眠雖然不是什么大病，但是對于我們的身體傷害卻是非常大的，尤其是會(huì )影響到第二天的工作和生活，對于經(jīng)常失眠的人來(lái)書(shū)，更是非常頭痛，那么，晚上失眠吃什么藥？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

1、盡可能早一點(diǎn)吃晚飯，最好在七點(diǎn)之前吃。吃晚餐與上床睡覺(jué)之間至少間隔3小時(shí)。

2、晚上不要吃難以消化的食物，特別是甜而油膩的點(diǎn)心，如巧克力或餅干和檸檬汽水等。

3、少吃會(huì )脹氣的食物若是敏感的人，晚上應避免吃一些會(huì )脹氣的食物，如：豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全谷制品，因為肚子脹氣會(huì )睡不好覺(jué)。

4、可選些容易消化的東西，吃些水果、沙拉、面包夾瘦肉片或吃一點(diǎn)奶酪。吃了這些容易消化的食物之后，碳水化合物就會(huì )促使血清素釋放，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。

5、常食牛奶加蜂蜜。牛奶帶來(lái)色氨酸，蜂蜜帶來(lái)葡萄糖，這些都是促使血清素起動(dòng)、引起睡眠的最好的先決條件。

6、好好地攝取鎂礦物質(zhì)?？蓞f(xié)助夜里停止生產(chǎn)緊張荷爾蒙ACTH并有助于睡得更安寧、更深沉。

晚上失眠吃什么藥?上文就是對失眠疾病的介紹，在如今大多數的失眠患者對疾病都不太重視，從而引發(fā)了更大的問(wèn)題出現，嚴重危害了自己的身體健康。所以我們在此提醒大家，出現了失眠一定要及時(shí)治療，切不可因為一些小病導致大病的發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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