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坐骨神經(jīng)痛預防方法

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坐骨神經(jīng)痛形成的原因多為染上風(fēng)風(fēng)寒，導致絡(luò )脈閉塞而發(fā)生疼痛。你了解怎樣進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛的預防嗎?你對于坐骨神經(jīng)痛的預防了解嗎?怎樣的做法才是最好的坐骨神經(jīng)痛的預防?下面我們就一起認識一下坐骨神經(jīng)痛預防方法。

進(jìn)行有效的坐骨神經(jīng)痛的預防，首先需要了解其癥狀。坐骨神經(jīng)是人體內最大的一支周?chē)窠?jīng)。起始于腰骶部的脊髓，途經(jīng)骨盆，并從坐骨大孔穿出，抵達臀部，然后沿大腿后面下行到足。發(fā)病原因很多。最常見(jiàn)的是腰椎間盤(pán)突出癥。其他如脊柱結核、蛛網(wǎng)膜炎，椎內轉移癌等。另外，骶骼關(guān)節炎以及骨盆腔內腫瘤壓迫神經(jīng)也可引起坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛就是在坐骨神經(jīng)經(jīng)過(guò)的部位(即腰、臀、大腿后面、小腿外側和足部)出現疼痛。坐骨神經(jīng)被牽拉時(shí)疼痛加劇，因此病人的患側下肢常呈屈曲狀態(tài)，以減輕疼痛。有時(shí)咳嗽、打噴嚏、用力排便等使疼痛加重。

坐骨神經(jīng)痛的預防可用B族維生素、舒筋活血的中藥，以及針灸、理療等方法。但是根本的辦法還是預防引起坐骨神經(jīng)痛的原發(fā)病。

進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛的預防，坐骨神經(jīng)痛患者首先要防止受寒受濕，尤其在運動(dòng)出汗以后不可受涼，應保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。其次患坐骨神經(jīng)痛后，只要不在急性期內，仍堅持適度的體育鍛煉，幫助解決運動(dòng)障礙，增大活動(dòng)范圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質(zhì)，改善全身健康狀況。

需要指出的是，舊有臥床休息的觀(guān)念已被揚棄，而鼓勵病人盡早恢復正?；顒?dòng)。 而急性期后積極的運動(dòng)治療增強背肌力量與柔軟度，更是目前的世界性治療趨勢。例如，對嗜好球類(lèi)、跑步等跳躍式運動(dòng)的患者，可取代以腳踏車(chē)、游泳等低撞擊性運動(dòng)，以維持其體適能，從而更好的進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛的預防。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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