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失眠什么食物不能吃

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對于一個(gè)失眠的人來(lái)說(shuō)，睡著(zhù)是一個(gè)很困難的事，而為了防止病情加重，有一些食物是絕對不能吃的，吃了之后病情極有可能會(huì )加重，所以大家應該多加注意，那么看看下文對失眠什么食物不能吃這個(gè)問(wèn)題的介紹。

1不能吃會(huì )導致腹部脹氣的食物，比如說(shuō)豆類(lèi)啊、包心菜啊、洋蔥啊、青椒啊、茄子啊、馬鈴薯啊、地瓜啊、玉米啊、香蕉啊、面包啊、柑橘類(lèi)水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點(diǎn)等。

2不能吃辛辣的食物，比如說(shuō)辣椒、大蒜及生洋蔥一類(lèi)的辛辣的食物，這些食物會(huì )造成失眠的人胃部發(fā)熱還有消化不良，最后讓失眠者的睡眠質(zhì)量變得更差。

3不能吃油膩的和含有咖啡因的食物，比如說(shuō)大魚(yú)大肉和可樂(lè )，茶類(lèi)，還有可可一類(lèi)的食物，這些食物都會(huì )讓人變得亢奮或者消化不良，最后導致沒(méi)有辦法睡著(zhù)。

注意事項：對于失眠者來(lái)說(shuō)，失眠已經(jīng)是一個(gè)難以避免的噩夢(mèng)了，所以，為了不讓噩夢(mèng)變得更長(cháng)，就不要吃我提到的那些食物了吧。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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