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橙子的營(yíng)養價(jià)值有哪些

橙子的營(yíng)養價(jià)值有健胃消食、降低血脂、增強抵抗力、預防感冒、補充營(yíng)養等，可適量吃，若進(jìn)食后出現不適，需要及時(shí)就醫，以免影響身體健康。

1、健胃消食：橙子含有膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質(zhì)。

2、降低血脂：橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高脂血癥患者、高血壓患者有幫助。

3、增強抵抗力：橙子的營(yíng)養豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

4、預防感冒：橙子的維生素C含量比較高，能夠增強身體的免疫功能，所以能夠在一定程度上預防感冒。

5、補充營(yíng)養：橙子含有豐富的微量元素、維生素、膳食纖維等，可以補充身體所需的營(yíng)養，為身體提供能量。

建議控制橙子的攝入量，不可過(guò)量吃，以免造成消化不良。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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