減肥期間的欺騙餐可以1周吃1次或2周吃1次。
對于正在減肥的人群，欺騙餐可以1周吃1次或2周吃1次，應根據近期減肥效果判斷。通常欺騙餐可以適當選擇習慣的高蛋白、高碳水食物，如雞肉、牛肉等，以防止減肥后出現暴飲暴食現象，影響減肥效果。在吃欺騙餐時(shí)，注意食物攝入量，不能過(guò)度或減肥期間多次吃欺騙餐，否則亦會(huì )影響減肥效果。
在減肥期間，應注意飲食的合理性與營(yíng)養物質(zhì)均衡攝入，不可節食或挑食，防止消化功能異常。除注意飲食合理性外，人群還應適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如游泳、騎自行車(chē)、慢跑、瑜伽等，從而增加有效減肥效果。
減肥者日?？梢员O測體重變化，以便及時(shí)調整飲食、運動(dòng)方式，防止營(yíng)養不良或其他意外情況的發(fā)生。注意保持身心愉悅，避免過(guò)度緊張、焦慮。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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減肥能吃芋頭嗎
減肥是能吃芋頭的。還可以食用有蛋白質(zhì)、維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、雞胸肉等。芋頭里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養元素，其中的熱量和脂肪的含量都比較低，在減肥期間適當的食用芋頭，可以補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)，所以減肥是能吃芋頭的。并且，芋頭里面還含有大量的膳食纖維，機體食用后能夠增強飽腹感，增加胃腸蠕動(dòng)，以減少外來(lái)食物的攝入，進(jìn)而有利于減肥。此外，還可以食用還可以食用含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果、青菜、白菜、雞胸肉、低脂牛奶等。不建議食用高脂、高熱量的食物，如肥肉、披薩等。在減肥期間，還可配合有氧運動(dòng)，以達到良好的減肥效果，如慢跑、游泳等。
10392次瀏覽 2022-03-08
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跳舞能減肥嗎
跳舞是否能減肥不能一概而論，一般短時(shí)間或偶爾跳舞并不能減肥，但若長(cháng)期堅持跳舞，則可以起到一定減肥效果。通常跳舞可以促進(jìn)體內熱量消耗，但跳舞時(shí)間較短的情況下，僅能算是熱身，無(wú)法消耗體內多余熱量，僅能降低體內熱量堆積。同時(shí)，偶爾一次跳舞，僅可消耗當天體內多余熱量，若該情況下跳舞時(shí)間較短，幾乎不能燃燒體內熱量，也都無(wú)法達到減肥效果。如果每天堅持跳舞，且跳舞時(shí)間超過(guò)半小時(shí)，則可以很好的消耗體內熱量，從而具有一定減肥效果。但該階段還需合理搭配飲食，控制脂肪、糖分等攝入，并養成良好的生活習慣，才能達到較好的減肥效果。建議減肥人群長(cháng)期堅持跳舞，確保充足的運動(dòng)時(shí)間，并合理規劃飲食，減少食用高脂肪、高熱量的食物，以免影響減肥。
10006次瀏覽 2022-03-08
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茶葉和梨煮水能減肥嗎
茶葉和梨屬于食物，食物不具有減肥效果，因此茶葉和梨煮水不能減肥。如果想要減肥，應該采取科學(xué)減肥方式。食物不具有減肥的作用，茶葉和梨煮水后飲用達不到減肥目的，只能夠補充茶葉和梨中的營(yíng)養成分。對于想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)合理的減肥方式，日常生活中應該吃清淡容易消化食物，選擇低熱量、低脂肪的食物，如雞肉、牛肉、西蘭花、菠菜以及燕麥等，少吃高熱量的食物。同時(shí)多運動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑、快走以及游泳等。長(cháng)期堅持，才能夠達到減肥的效果。需要注意的是，如果想要減肥應該保證每日攝入的總熱量低于每日消耗的熱量，同時(shí)長(cháng)期堅持才可以起效。期間需要控制飲食，但不可以斷食減肥，否則不僅會(huì )導致機體營(yíng)養不良，在恢復正常飲食后甚至會(huì )導致體重反彈。
9086次瀏覽 2022-03-08
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吃粗糧粘豆包會(huì )減肥嗎
減肥期間吃粗糧粘豆包不會(huì )減肥，同時(shí)不宜食用過(guò)多，否則會(huì )引起肥胖。如果想要減肥，應該控制飲食配合運動(dòng)鍛煉。粗糧粘豆包主要用紅豆和玉米面制作而成，含有較多糖分，適當食用可以給人體提供所需的能量。但是吃粗糧粘豆包并不能達到減肥的目的，同時(shí)避免攝入過(guò)多，是因為減肥期間食用含糖量高的食物，會(huì )造成脂肪堆積，增加肥胖的風(fēng)險。如果想要減肥，可以通過(guò)調整飲食結構和運動(dòng)鍛煉來(lái)達到瘦身效果，不能依靠吃粗糧粘豆包減肥。建議平時(shí)飲食以清淡、營(yíng)養均衡為主，不吃高脂肪、高糖的食物，適當吃新鮮的蔬菜水果。同時(shí)多鍛煉，進(jìn)行慢跑、游泳、跳繩、快走等運動(dòng)，增加能量消耗。單獨吃粗糧粘豆包不會(huì )減肥，建議采取科學(xué)減肥的方式來(lái)減脂。
7612次瀏覽 2022-03-08
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減肥反彈后如何再減下去
減肥反彈后多考慮是飲食不規律或暴飲暴食所致，應養成良好的飲食習慣，并搭配體育鍛煉，可以將體重再減下去。若前期過(guò)度節食，當飲食不規律或暴飲暴食后，可能會(huì )出現體重反彈的情況，此類(lèi)情況對于身體健康十分不利。對于有減肥需求的人群，應養成健康科學(xué)的減肥方式，注意控制飲食，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入，不可挑食、節食，易引起機體營(yíng)養不良。日常生活中，注意控制高碳水化合物類(lèi)、高糖、高熱量等食物的攝入，如漢堡、碳酸飲料、薯片、冰淇淋、肥肉等。同時(shí)，需要堅持體育鍛煉，如打羽毛球、瑜伽、游泳等，通過(guò)飲食調理以及體育鍛煉，可以有效起到減肥的目的。建議減肥者根據自身情況，選擇合適的運動(dòng)方式與運動(dòng)強度，以消化機體多余脂肪、熱量。
5835次瀏覽 2022-03-08
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大腿抽脂和環(huán)吸哪種好
大腿抽脂和環(huán)吸，建議大家做大腿抽脂。脂肪的抽吸是相對比較成熟的一種治療手段，已經(jīng)有很多年，通過(guò)負壓的抽吸，把腿部的脂肪吸出，達到瘦腿的效果。吸脂治療對身體有損傷，尤其是吸脂以后。除了吸出脂肪，局部的組織液、血細胞都會(huì )有丟失，或多或少會(huì )影響回流，包括淋巴回流、靜脈回流。很多人做完腿部吸脂，腳會(huì )腫，當然與吸脂膨脹液有關(guān)系，也和穿彈力服有關(guān)系，更多的和回流有很大關(guān)系。所以，如果大腿進(jìn)行環(huán)吸，在一定程度上會(huì )影響回流，建議分開(kāi)部位吸。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2276687次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽脂第二個(gè)月還會(huì )不會(huì )瘦
抽脂第二個(gè)月如果發(fā)現患者瘦了，多是水腫吸收好了。臨床中患者常覺(jué)得剛抽完沒(méi)瘦多少，在早期尤其是前一兩天時(shí)，存在局部水腫和腫脹的問(wèn)題，腿部會(huì )更明顯；出現這種情況和大家吸脂之前的胖瘦程度有關(guān)，吸的脂肪多，效果會(huì )很明顯，吸完就能看到腿瘦了或者肚子小了，但可能1~3天后，出現局部水腫。其次部分患者脂肪少，吸的也少，一開(kāi)始效果不明顯，后期水腫和淤青吸收后，加上皮膚的彈性回縮和皮下脂肪形成，瘢痕也會(huì )回縮拉近皮膚。所以在一個(gè)多月后，會(huì )逐漸呈現出效果，感覺(jué)比剛吸完脂瘦了，最終的原因還是因為吸脂造成了應有的效果，而并非自然恢復。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0168566次收聽(tīng) 2021-12-30 -
吸脂到底靠不靠譜
吸脂是靠譜的。吸脂可以改善臉型、下巴臃腫、雙下巴，可以使臉部變得清晰。面部臃腫、臉部肥胖，吸完脂后顯得精干，腰腹部臃腫、走路跑步困難，吸完脂后人會(huì )健步如飛，胳膊臃腫，虎背熊腰，吸完以后可以變得苗條?？傊强孔V的，還可以改善身體狀況，特別肥胖的吸完脂以后，體內甘油三酯就會(huì )減少，心血管疾病就會(huì )減少。吸脂還可以填充面部，改變面部輪廓，更顯年輕化，面部輪廓更漂亮，減肥塑形也是一個(gè)很好的辦法。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0684173次收聽(tīng) 2021-12-30 -
大腿抽脂凹凸不平如何修復
如果大腿吸脂術(shù)后出現明顯高度不平，假如期限在半年內，建議大家不要過(guò)早進(jìn)行修復局部凹的地方，可以輕微按摩促進(jìn)瘢痕的過(guò)渡形成，防止瘢痕粘連。再恢復半年以上，完全恢復了，根據凹陷程度，突出程度判斷是填充凹陷的，還是把凸出來(lái)再吸一下，這個(gè)判斷就需要各位求美者到醫院找醫生，具體根據實(shí)際情況進(jìn)行操作，過(guò)多凹陷比如皮下粘連，就需要填充一些脂肪，過(guò)度突出沒(méi)有吸到的位置，就需要在吸一些脂肪修復的方法，主要是根據凹陷或突出的情況進(jìn)行決定的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1174461次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽大腿脂肪后遺癥有什么
抽大腿脂肪確實(shí)可能會(huì )遺留有一些后遺癥。因為大腿區域比較特殊，表面積非常大，大腿的脂肪挨著(zhù)臀部區域，由于面積大，吸脂的時(shí)候如果手法掌握的不好，很容易出現凹凸不平的情況，因為出現了凹凸不平的情況，修復起來(lái)相對也比較困難。由于大腿是一個(gè)活動(dòng)部位，術(shù)后加壓都是有一定困難的，這樣抽的不好的時(shí)候，就可能出現凹凸不平。另外還有一個(gè)問(wèn)題，是大腿后面和臀部有一個(gè)銜接，如果銜接部位吸脂，吸脂量沒(méi)有把握好，就可能造成臀部的下垂，這也是所擔心的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0068094次收聽(tīng) 2021-12-30 -
什么是埋線(xiàn)減肥
埋線(xiàn)減肥是用羊腸線(xiàn)通過(guò)一種特殊的方式把植入相應的人體穴位當中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線(xiàn)減肥采用的這個(gè)線(xiàn)是外科手術(shù)常用一種羊腸線(xiàn)，可以完全被人體吸收，不會(huì )有任何的副作用，這個(gè)線(xiàn)植入身體以后，會(huì )引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線(xiàn)以后，體溫可能會(huì )有輕微升高，這時(shí)候就說(shuō)明身體代謝率增加，從而達到減肥的效果。這種線(xiàn)埋入穴位以后，一般可以持續2到3周，通過(guò)人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內沒(méi)有任何痕跡，是一個(gè)很安全、方便的減肥方式。埋線(xiàn)減肥和針灸相比，針灸需要每天來(lái)一次或者隔一天來(lái)一次，而埋線(xiàn)減肥只需要兩周來(lái)一次，給大家節省了很多的時(shí)間，所以現在埋線(xiàn)減肥都會(huì )被廣泛的應用。59337次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥對身體有危害嗎
埋線(xiàn)減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線(xiàn)刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內脂肪分解，從而達到減肥的目的。埋線(xiàn)減肥的線(xiàn)很安全，對人體不會(huì )有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì )影響循環(huán)系統、消化系統。這種線(xiàn)在體內24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì )在皮膚和體內留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線(xiàn)一樣，所以埋線(xiàn)減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥沒(méi)有效果是什么原因
埋線(xiàn)減肥是通過(guò)刺激人體相應的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過(guò)人體埋線(xiàn)刺激相應的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過(guò)埋線(xiàn)，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過(guò)一些相應的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過(guò)兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結合，達到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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大腿吸脂會(huì )留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì )留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會(huì )減少疤痕。如果手術(shù)后出現疤痕增生，也不用太過(guò)著(zhù)急，可以通過(guò)彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位，因為大腿是一個(gè)圓柱體，而且有正面、后面，然后側面都是會(huì )有形態(tài)方面的問(wèn)題，所以手術(shù)中需要反復看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來(lái)就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì )陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會(huì )產(chǎn)生一些問(wèn)題，這些是醫生做手術(shù)要提前跟患者講的內容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過(guò)身體可承受范圍，會(huì )造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量?jì)?，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來(lái)。另外吸脂太多也會(huì )造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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女人越晚絕經(jīng)越好？醫生：在標準年齡絕經(jīng)才正常，別忽視了
絕經(jīng)這個(gè)話(huà)題，總讓女性朋友們既困惑又焦慮。有人說(shuō)絕經(jīng)越晚越好，顯得年輕；也有人說(shuō)按時(shí)絕經(jīng)才健康。到底哪個(gè)說(shuō)法靠譜？今天我...0次瀏覽 2025-06-25
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