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男性變持久變粗的訓練方法是什么

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男性變持久變粗是指男性性生活持久、陰莖變粗。一般沒(méi)有“男性性生活持久、陰莖變粗的訓練方法”。男性想要陰莖變持久、變粗，一般應通過(guò)調整飲食、提肛運動(dòng)、服用西藥、外敷中藥、陰莖海綿體注射等方式實(shí)現。

1.調整飲食：男性提高自身性功能，一般可以通過(guò)飲食調整，適當補充富含雄激素的食物，比如韭菜、羊肉等，可以增強體內雄激素含量，從而讓陰莖更加持久、更粗。

2.提肛運動(dòng)：男性也可以在醫生的建議下進(jìn)行提肛運動(dòng)，通過(guò)收縮周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉，增強自身排尿的控制力，有助于局部血液循環(huán)，能適當改善陰莖勃起情況，需注意的是，提肛運動(dòng)對男性陰莖變粗、變持久的效果有限。

3.服用西藥：男性若存在陰莖勃起持續時(shí)間短、硬度不足等情況，通?？梢栽卺t生的建議下使用枸櫞酸西地那非片、十一酸睪酮軟膠囊、鹽酸伐地那非片等藥物進(jìn)行改善，能改善局部血流情況、補充體內所需的激素等。

4.外敷中藥：男性在有該情況的同時(shí)，也可以遵醫囑使用淫羊藿、巴戟天等中藥進(jìn)行配伍，隨后將其外敷于下腹部，能調節體內內分泌情況，增加陰莖勃起硬度、持久力。

5.陰莖海綿體注射：若男性勃起受阻的情況較為嚴重，通?？勺襻t囑進(jìn)行陰莖海綿體注射，通過(guò)向陰莖海綿體內注射鹿茸精注射液、甲磺酸酚妥拉明注射液、前列地爾注射液等藥物，可以促使陰莖勃起、改善局部血液循環(huán)等。

建議這類(lèi)男性及時(shí)前往醫院檢查，了解自身情況后再開(kāi)展針對性處理。男性平時(shí)還應調整自身心態(tài)，以正確的心態(tài)面對自身性能力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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