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失眠的病因是什么

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失眠的原因，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是壓力太大，尤其是超過(guò)了心里所能承受的壓力就非常容易出現失眠的癥狀，那么失眠的病因是什么呢?下面就請專(zhuān)家來(lái)為大家詳細的解答一下失眠原因都有什么。

失眠原因都有什么?對于經(jīng)常出行的人們來(lái)說(shuō)，特別是患有失眠癥狀的患者，多年以來(lái)，時(shí)差反應被認為是一種精神狀態(tài)。但是，現在研究發(fā)現時(shí)差是由于因在不同時(shí)區之間旅行而使我們體內生物鐘的失衡所致。通常我們的機體按照二十四小時(shí)為一個(gè)周期的節律進(jìn)行運作。

這種節律可以表現為體溫、血漿中某些激素和其他一些生物狀態(tài)的漲落和交替。所有這些又受到陽(yáng)光的影響，并幫助我們決定什么時(shí)候睡覺(jué)，什么時(shí)候覺(jué)醒。當我們旅行到一個(gè)新時(shí)區，我們的生物鐘節律調整較慢，仍按照原來(lái)的節律運作。這就導致我們還在下午的時(shí)候就想睡覺(jué)，或者在很晚的時(shí)候還不想入睡。

那么人們在想要怎樣的減少時(shí)差反應的時(shí)候，其實(shí)方法有很多，那么專(zhuān)家建議，在旅行前、旅行期間和到達目的地之后，采取一些簡(jiǎn)單的行為調整措施可以把時(shí)差反應的副作用降到最低程度。選擇在晚上早些時(shí)候到達的航班，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)(如果你必須在白晝睡覺(jué)，那么在午后打個(gè)瞌睡，但是不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。

通過(guò)上面所介紹的內容，大家對于失眠原因都有什么有一定的了解了吧。希望朋友們能夠控制好自己的心態(tài)及生活習慣，以避免患上失眠癥。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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