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六招保健康

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現在生活中健康很重要，春天的柳絮，冬天的霧霾都嚴重的影響著(zhù)人類(lèi)的健康，所以想要健康的身體人們日常生活當中就應該做出想要的保護，下面來(lái)看一下六招保健康。

　　1、出門(mén)戴口罩，保暖又防病

口鼻是呼吸道的門(mén)戶(hù)，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門(mén)時(shí)最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。出門(mén)戴口罩。另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過(guò)嚴，捂出汗反而會(huì )降低免疫力。

2、保護皮膚，避免肌膚受傷

大風(fēng)會(huì )加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(cháng)，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制在20～37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。多喝熱水。每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

3、戴上護膝，保護關(guān)節

部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì )感到關(guān)節疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車(chē)出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關(guān)節。

　4、每天開(kāi)窗兩次，通風(fēng)換氣

室內外溫差過(guò)大也會(huì )導致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門(mén)窗，不利于室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘。

5、異物入眼，千萬(wàn)別揉

大風(fēng)天氣容易導致異物進(jìn)入到眼睛里。此時(shí)千萬(wàn)不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌，將其排出。

　6、心血管患者，上午盡量別出門(mén)

氣溫驟降，容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管患者除了必要的保暖外，大風(fēng)天盡量別出門(mén)，若非出去不可，最好在10點(diǎn)以后；外出時(shí)最好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

總之，寒冷季節，人們從生活細節做起，以保護身體健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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