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如何對卵巢進(jìn)行健康保健

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卵巢保健對女性來(lái)說(shuō)十分重要。卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑、白里透紅，還能促進(jìn)生殖和機體健康，調節并分泌雌性激素，提高生活質(zhì)量。如果卵巢功能失調，雌性激素分泌及性功能也會(huì )受到影響，繼而影響女性的膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，提早進(jìn)入“黃臉婆”時(shí)期。

要保養卵巢，首先要保持良好的生活習慣。女性朋友們應做到睡眠充足、勞逸結合，要經(jīng)常鍛煉身體，增強卵巢功能。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭等地方減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來(lái)的危害。處在生育期的女性，產(chǎn)后應母乳喂養，哺乳時(shí)間盡量延長(cháng)，避免采用口服避孕藥的方法，以免影響激素分泌。

在飲食方面，可以多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚(yú)、蝦等食物。調查顯示，每周吃?xún)傻饺昔~(yú)、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，堅持時(shí)間越長(cháng)，絕經(jīng)越晚。

在服裝方面，應盡量少穿塑身內衣，因為塑身內衣會(huì )導致卵巢發(fā)育受限。卵巢受傷。尤其是少女長(cháng)期穿緊身衣，不僅會(huì )影響發(fā)育，還會(huì )誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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