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中醫“未病”包括哪些

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中醫“未病”主要包括健康未病態(tài)、潛病未病態(tài)、欲病未病態(tài)三種狀態(tài)。健康未病態(tài)指人體處于健康狀態(tài)但存在潛在風(fēng)險；潛病未病態(tài)是體內已有病理變化但未顯現癥狀；欲病未病態(tài)則處于疾病發(fā)作前的臨界狀態(tài)。

1、健康未病態(tài)

健康未病態(tài)表現為體質(zhì)偏頗但無(wú)臨床癥狀，如陽(yáng)虛體質(zhì)者畏寒、氣虛體質(zhì)者易疲勞。中醫通過(guò)體質(zhì)辨識發(fā)現風(fēng)險，采用食療調理如黃芪燉雞補氣，或艾灸關(guān)元穴溫陽(yáng)。此類(lèi)人群需避免過(guò)度勞累，保持規律作息，定期進(jìn)行八段錦等養生功法鍛煉。

2、潛病未病態(tài)

潛病未病態(tài)存在微觀(guān)病理改變但無(wú)典型癥狀，如早期糖尿病胰島素抵抗階段。中醫通過(guò)舌診脈象發(fā)現舌暗紅、脈弦滑等征象，可采用山楂決明子茶調節糖代謝，配合耳穴壓豆調理臟腑功能。此階段需控制高糖飲食，每月監測血糖變化。

3、欲病未病態(tài)

欲病未病態(tài)處于疾病發(fā)作臨界點(diǎn)，如感冒前期的鼻咽干燥。中醫采用防風(fēng)通圣散預防外感，或按壓風(fēng)池穴疏解表邪。常見(jiàn)征兆包括口苦咽干、夜間盜汗等，需避免冷熱刺激，保持情緒穩定，必要時(shí)進(jìn)行節氣針灸調理。

針對未病狀態(tài)，建議遵循四季養生原則，春季養肝可食用枸杞菊花茶，夏季清心宜飲蓮子心湯。保持適度運動(dòng)如太極拳，每周3-5次微汗為度。定期進(jìn)行中醫體質(zhì)辨識，根據舌脈變化調整調理方案，避免熬夜、過(guò)食辛辣等傷陰行為。出現持續亞健康癥狀時(shí)，應及時(shí)到正規中醫醫療機構進(jìn)行系統調理。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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