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腎臟和水的關(guān)系

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腎臟的好壞跟日常喝水也有很大關(guān)系，這是因為腎臟是人體最重要的調節水分代謝的器官，多喝水可以增加尿液的稀釋程度和尿液的量，從而增加排尿次數，讓體內的有害物質(zhì)排出得更多，減少人體的患病的概率和身體的負擔。

但不是所有的水，都有利于腎臟，經(jīng)常喝以下這3種水，腎臟的健康就在受到威脅，尤其是對于45歲以上的人群，不要這么做了。

1、腎結石患者，不要再喝茶了：

對于腎結石患者來(lái)說(shuō)，如果已經(jīng)形成較小的結石，正確的選擇是通過(guò)多喝水和多運動(dòng)能將其排出體外。如果還繼續大量喝茶，茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會(huì )增加形成草酸鈣結石的機會(huì )。此外，還應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類(lèi)、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。

2、保護腎臟健康，不要老喝酒：

啤酒中含有酒精，而酒精在代謝的過(guò)程中會(huì )增加腎臟的負擔。同時(shí)啤酒中的啤酒花有利尿作用，也會(huì )增加腎臟的負擔。同時(shí)還會(huì )傷肝，肝臟損傷之后有毒物質(zhì)不能夠，很好的進(jìn)一步增加腎臟負擔。

3、保護腎臟健康，不要喝太多甜飲料：

對于45歲以上的人群，機體的各項機能也在慢慢下降，這時(shí)候你每天再喝大量的飲料，或者是用飲料代替水來(lái)食用，就要為自己的健康考慮了。

那么喝水喝多少才合適呢?一般的情況下， 要想維持好生理功能需要3000-4000ml左右的水，很多人看到這個(gè)數據肯定就驚呆了，別擔心，我們的機體自身也會(huì )產(chǎn)生一部分水，再加上我們還可以通過(guò)食物當中攝取水分。

所以，最后我們食用1700ml以上的水就可以了，對于特殊的重體力行業(yè)，以及患有腎結石、糖尿病等疾病的人群，每天更要多喝一些水才是健康的。


溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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