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吃黃瓜可以減肥嗎

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吃黃瓜能不能減肥，主要取決于吃法。

如果在飯菜準備好開(kāi)始吃之前，先吃數根黃瓜，把肚子填得半滿(mǎn)，因為人胃口的容量總是有限的，所以其他食物(主食、肉類(lèi)等)就吃得少了。又因為黃瓜含能量很少，而主食和肉類(lèi)則含能量很多，如此吃黃瓜導致能量的總攝入量減少，有利于避免能量過(guò)剩，所以能減肥。

可如果是在其他食物都進(jìn)餐完畢之后，比如晚上看電視時(shí)吃黃瓜，因為其他食物(主食、肉類(lèi)等)并沒(méi)有因此而少吃，能量的總攝入量并沒(méi)有減少，相反，還會(huì )因吃黃瓜略有增加(黃瓜含能量雖少，但那也是能量啊)，無(wú)法解決能量過(guò)剩的問(wèn)題，所以不能減肥。

減肥有效(做手術(shù)除外)的前提是，能量的攝入要少于能量的消耗，不論是吃黃瓜、吃蘋(píng)果、喝白菜湯、吃減肥餐......，凡是能減少總能量攝入的就有利于減肥，凡是不能減少總能量攝入的就無(wú)助于減肥。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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