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小雪來(lái)臨，吹響男性保腎號角

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俗話(huà)說(shuō)：“小雪到來(lái)天漸寒”。隨著(zhù)氣溫的逐漸下降，自然界中的陽(yáng)氣在不斷減弱，根據《內經(jīng)》同氣相求理論，人體內的陽(yáng)氣也逐漸到了一年中相比之前節氣較為不足的一環(huán)。如果違背了冬季的養生原則，體內的腎氣便不能閉藏，就會(huì )發(fā)生腎氣衰憊的病癥。所以，懂得養生之道的人，冬季需注意調養收藏之氣，從而使腎之精氣充足。怎么在“小雪”節氣到來(lái)之后保腎?中醫相關(guān)理論認男性可以從中醫保健、飲食及起居方面保護腎氣。

一、中醫保健方面，拔火罐、針灸、艾灸不失為一種選擇，通過(guò)施術(shù)相關(guān)穴位，可達到通經(jīng)散寒，溫腎補陽(yáng)的效果，能夠有效改善因腎陽(yáng)不足導致的性欲減退，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，畏寒肢涼，小便清長(cháng)，甚至五更泄瀉等陽(yáng)氣不足癥狀;也可改善局部因受寒經(jīng)絡(luò )凝滯而導致的疼痛癥狀。

需要特別指出的是如果平時(shí)有五心煩熱、失眠、盜汗及口干舌紅等陰虛癥狀的人群，則需要著(zhù)重保護腎陰，此時(shí)需在男科醫師指導下滋陰益腎。

二、飲食來(lái)講，一方面羊肉、狗肉作為偏溫熱食物，可作為補充腎陽(yáng)的食物適量、適時(shí)食用，此二種肉類(lèi)皆屬補腎陽(yáng)之佳品。狗肉補腎陽(yáng)作用顯著(zhù)，被譽(yù)為“至尊腎寶”;羊肉還具有補中益氣、開(kāi)胃健力之功，被譽(yù)為“肉中嬌子”。一般人皆可食用，適于頭暈耳鳴、腰膝冷痛、小便清長(cháng)、小便頻數、陽(yáng)痿遺精、脘腹脹滿(mǎn)、腹部冷痛者食用。

凡患感冒、發(fā)熱、腹瀉等非虛寒性疾病的人均不宜食用;心腦血管病、高血壓病、中風(fēng)后遺癥患者不宜食用;大病初愈的人也不宜食用。再一方面，如果伴腎陰虛(癥狀同上)明顯者，則需要在男科醫師指導下規律服藥的同時(shí)，多進(jìn)食時(shí)令蔬果，也可用適量枸杞、五味子、天冬、西洋參等泡水代茶飲。

三、起居方面，則著(zhù)重強調《內經(jīng)》中的“早臥晚起”，當然這里是指有條件的讀者，可以早睡晚起，到太陽(yáng)升起時(shí)再起床，才能避免寒氣侵襲。人們應該減少劇烈活動(dòng)，多做有氧運動(dòng)，不要擾動(dòng)體內的陽(yáng)氣。還應當注意保暖，不要輕易使皮膚開(kāi)泄出汗，以免陽(yáng)氣散失。

“小雪”來(lái)臨，表示氣溫將會(huì )逐漸降低，對于一年四季中都可能影響男性身體健康的氣候變化，要注意適時(shí)回避;思想上要盡量保持清靜安閑。這樣，體外沒(méi)有邪氣干擾，體內無(wú)情緒波動(dòng)，人體與外界環(huán)境協(xié)調統一，精神才能充足，才能投入到工作和家庭中去，所以要吹響保腎號角!

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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