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為什么秋季要吃些酸味食物

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出伏過(guò)了就真正進(jìn)入秋季了，風(fēng)吹在身上都帶有絲絲的涼意。晚上睡覺(jué)床上的涼席也撤了，北京的秋季很舒服!尤其是晚上睡覺(jué)涼爽宜人。還得蓋上薄薄的一個(gè)小毯子呢。不過(guò)，在秋季最需要注意的就是呼吸道的問(wèn)題了。咽炎什么的。秋季要吃些酸味的食物!

中醫養生認為：秋季針對的是肺，肺氣在8月份正盛的時(shí)候，我們一方面要控制不太讓肺氣太盛又要把肝氣增強，所以中醫用少辛增酸來(lái)指導秋季養生。這樣能解決秋燥帶來(lái)的咽喉腫痛，咳嗽。便秘、皮膚干燥、口舌生瘡等癥狀。

在八月份多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲等作用!

平時(shí)除了可以多喝一些酸奶和酸梅湯外，我們在此還特意推薦一些酸味食物，以供自由選擇。

1.山楂：味道酸澀，具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。

2.柚子：清香酸甜，有的略帶苦味，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，針對食少、口淡、消化不良等癥。不過(guò)太苦的柚子不宜食用。

3.石榴：酸中帶甜，有收斂、止痢的功能。特別適宜口干舌燥者、腹瀉者。

4.西紅柿：酸中帶甜，可以生食，也可熟食?？捎糜诳诳屎褪秤徽?。

5.葡萄：酸甜可口，有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。

6.獼猴桃：肉肥多汁，清香鮮美，酸甜宜人。能夠生津潤燥，解熱除煩。對于消化不良，食欲不振，嘔吐都有良好的作用。

7.檸檬：味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口干煩躁、消化不良。相關(guān)食品有檸檬茶和檸檬果汁等。

酸酸甜甜好生活，健康快樂(lè )增許多。

特別關(guān)注：食品上有個(gè)標簽，最常見(jiàn)的就是營(yíng)養成分表，不知道大家注意了沒(méi)有，是否看的懂?食品營(yíng)養標簽2013年1月1日就要強制實(shí)施了。為了能讓更多的人提前掌握【食品營(yíng)養標簽】的相關(guān)內容，看懂營(yíng)養標簽，科學(xué)的輕松的選購食品。

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