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失眠為何找上你

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偶爾一次睡不著(zhù)不屬于失眠的范疇，真正的失眠是指整夜翻來(lái)覆去睡不著(zhù)，醒的很早。失眠會(huì )傷及心、肝、脾、肺、腎五大臟器。但最重要的是心，中醫認為：“心主神明”，只有心神安定，才能正常睡眠。

長(cháng)期失眠會(huì )導致心臟病、精神疾病，尤其是老年癡呆、抑郁癥等，失眠還會(huì )使皮膚暗沉，加速老化，這是愛(ài)美女性最不愿意看到的。

心火旺類(lèi)型失眠的癥狀：神經(jīng)緊張、口腔潰瘍、小便黃、煩躁。舌尖紅代表上焦有火?？辔妒澄锶バ幕??？墒褂蒙徸有?、梔子花、大黃，三者選其一，泡水代茶飲，不可同時(shí)泡水飲用。

心脾兩虛型失眠的癥狀：心慌、頭暈、乏力、手腳心熱、眼睛花、手麻等。酸棗仁具有養肝，寧心，安神，斂汗的功效。心脾兩虛型失眠的人可以用酸棗仁調理。

虛實(shí)夾雜型失眠(多見(jiàn)于更年期)的癥狀：腰膝酸軟、頭暈耳鳴、心慌多汗等。虛實(shí)夾雜型不好辯證，請及時(shí)就醫，切記自我診斷。

足部按摩可以起到放松舒緩身心的作用，對于失眠有一定的物理治療作用?？梢韵茨_后，把各種豆子混合倒在盆里，腳在豆子上搓，就像足療按摩一樣，搓20分鐘即可。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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