耳是人體信息的窗口，也是人體臟腑重要的外相?？梢苑从橙砼K腑經(jīng)絡(luò )的信息。

鳴天鼓

天鼓者，指耳中之聲。用雙手掌掩耳，雙手食、中、環(huán)三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此法既可以增強聽(tīng)力，又可以緩解腦疲勞。工作間歇閉目養神之時(shí)鳴擊天鼓，輕輕松松保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎，暫不宜應用此法。

振耳道

兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速震動(dòng)，使耳道內產(chǎn)生振動(dòng)，并傳至大腦。每次5～10分鐘?；蚴怯檬持溉[，壓耳門(mén)，然后驟放各三次。此法可以單獨作為一種保健方法，可增強聽(tīng)力，醒腦通竅，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦名等疾患。也可與鳴天鼓配合運用增強保健效果。

現代生活中因壓力勞累而經(jīng)常耳鳴的人，經(jīng)常用此法保健，可以緩解癥狀，健腦聰耳。耳部有炎癥的暫不適于應用此法。

旋摩耳輪

以?xún)墒终谱陨隙?a href="http://www.mmhgsj.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩耳廓，然后水平方向按摩耳廓前面和后面，以耳部感覺(jué)發(fā)熱為度，每日二至三次。有清腦醒神聰耳的作用。

耳為宗脈所聚，是一個(gè)全息器官，全身臟腑、軀干、四肢在耳朵上都有相應的反應點(diǎn)，身體的疾病在相應部位有異常反應點(diǎn)。因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調整作用。對異常反應點(diǎn)的刺激，對慢性疾病還有輔助的治療作用。

搓摩耳廓可以促進(jìn)耳部血液循環(huán)，因此而不受傷及有凍瘡時(shí)，暫不適于應用此法。

揉耳竅

耳朵被經(jīng)脈環(huán)繞，為宗脈之所聚。經(jīng)常點(diǎn)揉按摩耳朵周?chē)难ㄎ?，可以調節經(jīng)脈氣血，健腦聰耳。利用各竅穴與經(jīng)絡(luò )臟腑之間的相互聯(lián)系、相互溝通的關(guān)系，從而調節內臟功能，防病強身。

捻聽(tīng)宮——雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽(tīng)宮穴，前推后拉捻動(dòng)穴位，每分鐘60次，用力均勻，直至脹痛感傳至耳內，維持5分鐘停止。此法有利耳通竅、健耳防聾的作用。

揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì )等穴，力度以脹痛感能承受為準，在按切時(shí)配合切法、振法、叩法。每次5～10分鐘。經(jīng)常揉按可預防和治療耳鳴，增加聽(tīng)力。

推耳后——用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘈脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推20～30次。具有滋養肝腎，降低血壓的作用。

叩翳風(fēng)——兩手食指指尖同時(shí)叩擊揉按兩側翳風(fēng)。力量自行掌握，至穴位處有脹痛熱感，大約5分鐘。此穴位可有效地緩解耳鳴，健耳通竅。

拉耳廓——耳廓與外耳道及內耳緊緊相連，拉動(dòng)耳廓牽動(dòng)外耳道及內耳聽(tīng)神經(jīng)。雙手拇、食指指面捏緊耳廓根部，一上一下拉動(dòng)，用力均勻，每分鐘80～100次連續拉5分鐘左右。耳內熱脹感明顯。此法有調理耳部氣血，聰耳健腦的作用。

耳部保健方法可以調整臟腑，提高機體的抗病能力，適用于耳部沒(méi)有外傷疾患的各類(lèi)人群，青年人用之可以通竅健身，老年人用之可以頤養耳竅，延年益壽，耳鳴頭旋者用之祛病健腦，無(wú)病痛者用之健身強體。