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上火口干舌燥怎么辦

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生活中大家都可能出現上火的現象，從而造成口干舌燥的情況，雖然不是什么大的問(wèn)題，但是我們也要引起注意，不然會(huì )引發(fā)其他的疾病，對我們的生活和工作造成影響，那么上火口干舌燥怎么辦?具體的調理方法為打擊介紹一下。

喝水：這應該是很多人第一時(shí)間想到的吧，不錯喝水確實(shí)能夠改善口干舌燥，不過(guò)這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥，還有一點(diǎn)需要注意，在晚上睡覺(jué)之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質(zhì)量。

保證睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量不好會(huì )引起體內虛火叢生，從而導致體內產(chǎn)生各種“上火”的癥狀，口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量，不但可以改善口干舌燥，同時(shí)還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。

控制情緒：每個(gè)人都有情緒，但是很多人不會(huì )控制自己的情緒，本來(lái)平衡的身體狀態(tài)會(huì )因為情緒的波動(dòng)而打破，從而“起火”，尤其是一些負面的情緒(憤怒、悲傷、恐懼)更會(huì )使這個(gè)平衡支離破碎，學(xué)會(huì )控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無(wú)“火”可生，那么口干舌燥自然會(huì )得到改善。

注意飲食：病從口入，一切不正規的飲食規律都會(huì )導致疾病的產(chǎn)生，進(jìn)食一些辛辣油膩的食物會(huì )使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內，產(chǎn)生“熱氣”，從而 引發(fā)口干舌燥。因此，只要我們在平時(shí)的飲食當中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。

改善口腔環(huán)境：口腔有疾患同樣可能導致口舌干燥，這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問(wèn)題了，很有可能是你的口腔環(huán)境出現了問(wèn)題，我們首先要治療的是口腔環(huán)境，口腔環(huán)境得到了改善，因為它引起的口干舌燥自然會(huì )緩解。

治療肺部疾?。寒敾加? 一些肺部疾病的時(shí)候，會(huì )使得機體缺氧嚴重，從而常進(jìn)行張口的代償性呼吸(其中尤其以老年人居多，因為他們的肺部功能比較差)，一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。

補充維生素：當身體缺乏一些維生素的時(shí)候同樣會(huì )導致口干舌燥的癥狀發(fā)生，例如缺乏維生素B2，此時(shí)我們只要補充對應的維生素便可緩解癥狀(例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片。

如果在日常生活當中出現上火引起的口干舌燥的現象以后，我們可以多喝水，平時(shí)多注意一下飲食習慣和口腔的衛生，保證足夠的睡眠和良好的情緒，養成規律的生活習慣，可以有效的避免高很多的疾病產(chǎn)生，適量的運動(dòng)和維生素對我們的身體健康也是很有好處的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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